キーワード：ストレッチ
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【完全版】お腹の悩みはこれで解決。引き締まったくびれをつくる体幹トレーニング＜3選＞気づかないうちにお腹にお肉をたくわえてしまう冬。気づいたら、くびれのラインがゆるくなっていたなんてことも…。...
【完全版】凝り固まった肩こりをほぐす。座りながら簡単にできる肩こり解消ストレッチ＜3選＞事務作業などで同じ体勢を取り続けると体が固まってしまうことはありませんか？今回は、椅子に座りながらできる簡...
【完全版】冬の辛いむくみを解消。椅子に座りながらできる簡単ストレッチ＜3選＞長時間同じ体制でいると、血流が悪くなり足のむくみが気になることはありませんか？特に冬は寒さで血流が鈍くなる...
【完全版】お腹周り全体にアプローチ。座りながら行えるエクササイズ特集空いた時間でダイエットできたら…そんな方にぴったりの、椅子に座りながらできる簡単エクササイズを4種類ご紹介し...
冬の“冷えむくみ”に。「もも裏伸ばし」でスラリとした脚を目指す立ち仕事やデスクワークをしていると足がむくんでしまう事ってありますよね。さらに、冬は冷えによりむくみを強く...
脚のむくみにも、冷え性にもさよなら！座りながらできるストレッチ「足首パタパタ」夕方になると足がむくみが気になる、とお悩みの方は多いのはないでしょうか。座りながらできる簡単ストレッチ第9回...
冬の気になる冷え対策に。座りながらできる「足パタパタむくみ取り」長時間同じ体制でいると血流が悪くなり、足のむくみが気になることはありませんか？今回は、椅子に座りながらでき...
手の周りをほぐして肩こりスッキリ。スキマ時間にできる「手首ストレッチ」事務作業などで同じ体勢を取り続けると体が固まってしまうことはありませんか？今回は、椅子に座りながらできる簡...
【完全版】おやすみ前の3分に自分と向き合う。寝ながら簡単ストレッチ特集ベッドの上で寝ながら3分間でできる、ストレッチを4つご紹介します。脚の引き締め効果や、骨盤と身体のバランスを...
寝ながらたったの1分！凛とした姿勢の美しい女性になる「胸のストレッチ」＜no.4＞夜寝る前のたった1分間でできる簡単ストレッチシリーズ全4回の最終回は胸郭を伸ばすストレッチです。一日中パソコ...
寝る前の30秒ケア。美しい腰回りを手に入れる『腰のストレッチ』＜no.3＞夜寝る前の簡単ストレッチシリーズの3回目は、お尻から腰部分をグッと伸ばすストレッチをご紹介します。脚を組んだ...
寝る前1分。引き締まった脚を目指す『太もも前のストレッチ』＜no.2＞一日の疲れが溜まった身体、次の日に疲れを引きずりたくないけれど時間をかけてケアをするのは面倒くさい…。そんな...
寝る前のたった1分でむくみ解消。『太ももの後ろの動的ストレッチ』＜no.1＞女性にとって足腰の疲れやむくみは日々の悩みの1つですよね。「ケアしたほうがいいのはわかっているけれど」と何も...
痩せない原因は「骨盤の歪み」かも!? 簡単ストレッチで体型をリセットしようダイエットを試みているのになかなか痩せないという経験はありませんか？そんな方は、もしかしたら骨盤が歪んでし...
