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ストレッチのやり方

ストレッチのやり方

ストレッチの効果の中で最も注目したいのが、血行促進効果。筋肉のポンプ作用によって血行が改善され、基礎代謝量がアップするといわれているので、ダイエットしたい人だけでなく、冷え性の人や疲れやすい人にも効果的です。さらにストレッチには、ケガの予防、リラックス効果、アンチエイジングなど、女性に嬉しいメリットがいっぱい。ストレッチは美容と健康のために欠かすことができないものだといえます。中には「ストレッチをやりすぎて腰痛になった」、「ストレッチをしても身体が柔らかくならない」という人もいるかもしれませんが、それは内容や方法が間違っているせい。ストレッチを正しい方法で行えば、きっとしなやかな身体を手に入れることができますよ。