キーワード：ストレッチ
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普段はクッション、時にはエクササイズ用品に。運動不足を解消できる便利アイテム＜3選＞仕事は在宅ワークになり、休日にお出かけする機会も減ったままという方の多くが、運動不足を感じているのではない...
PMSにお悩みの方へ。辛い症状を緩和させる方法＆気持ちが楽になる過ごし方月経前に、イライラや気分の落ち込み、頭痛や肌荒れなど、精神的・身体的不調が起こるPMS。実は筆者もPMSに悩む一...
薬剤師に聞く太もも痩せの方法。下半身太りの4つの原因と、太もも痩せに効果的な漢方下半身太りの理由として「むくみ」「脂肪やセルライト」「骨盤のゆがみ」「下半身太りしやすい体質」があげられま...
ミス・ユニバース ジャパン ファイナリストから学ぶ。究極の「食べやせ」メソッドとは覚悟を決めてダイエットに挑戦するも失敗を繰り返し、「食事制限ダイエットを続けるのは苦しい」、「運動ダイエッ...
翌日に疲れを残さない。薬剤師に聞く「睡眠の質を高める」5つの生活習慣新生活や環境の変化が大きいこの時期は、「なかなか眠れない」「寝ても眠い」などの睡眠の悩みを訴えられる方が多...
ひどい肩こりを解消。理学療法士が教える簡単ストレッチと肩こりを起こしにくくする習慣「首や肩がバキバキにこっている」このようなひどい肩こりは、運動不足が原因かもしれません。そこでこの記事では...
あなたは何太り？自分にぴったりの「体質別ダイエット」で、夏までにスッキリ痩せる「頑張っても頑張ってもなかなか痩せられない」という方は、普段やっているダイエット方法が自分の体質に合ってい...
外出自粛や新生活に、実は疲労困憊？「自粛ストレス」のセルフチェックとストレス解消法｢最近なんだかお肌の調子がよくない…」「夜なかなか寝つけない…」そのような症状でお困りの方はいませんか？もしか...
コリや癖をほぐして引き締まった身体に。首周りを緩める＆お尻を引き締める「美筋ヨガ」家にこもりがちの日々で、身体のコリや体重増加などが気になっていませんか？そこでおすすめなのが、ヨガインスト...
肩こり、猫背もスッキリ。寝転んだままできる「リセットポール」を使った簡単ストレッチ3選パソコンでのデスクワークやスマートフォンの使用で、何かと前傾姿勢をとることが多い現代の暮らし。そんな姿勢の...
前ももの張りをなくす歩き方！美脚を目指せる「ストレッチ＆やせウォーク」通勤で一駅分歩いたり、スーパーへは遠回りしたり。歩く機会を増やしているけれど、もものあたりがたくましくなる...
おしゃれで機能的。自宅エクササイズも華やぐ「yoggy sanctuary」のヨガウェア＜3選＞肩や首周りのラインが美しく見えるように計算されたカッティングや女性らしいシルエットを追求するブランド「yoggy...
ストレッチ感覚で今すぐできる。引き締まったウエストを目指す簡単エクササイズ＜3選＞なかなか落としにくい腰周りのお肉。冬の間は厚いニットやコートで隠せていたけれど、だんだんと薄着の季節になる...
体や内臓の冷えをチェック。ストレッチやツボ押しで冷え性改善を目指そう！さまざまな不調を引き起こす冷え性。ひと口に冷え性といっても、末端型冷え性や内臓型冷え性などタイプがさまざま...
ちょっとした隙間時間にできる。簡単な動きでお腹に効くストレッチ＜3選＞涼しくなり肌の露出は減ったものの、ぴったりとしたニットやカットソーを着たときに意外と目立つぽっこりお腹や脇...
簡単！女性向け体幹トレーニング3選。1日1分で効果絶大。インナーマッスルを鍛えるメニューバレリーナのようにしなやかで女性らしいからだづくりに効果的な体幹トレーニング。インナーマッスルを鍛えること...
きつい運動も、食事制限も続かない方へ。無理なく引き締まった身体を目指せる本＜3選＞痩せたいけれど、きつい運動や食事制限は続かない…。そんな方は、身体の歪みを整えたり適度な筋力をつけることで代...
どんな洋服でも着こなせるように。スラリと伸びた美しい首を目指すストレッチ服を着こなすのに大切な要素である首。首がスッと美しく伸びていれば、どんな形の襟の洋服も似合います。加圧トレ...
タイトなTシャツをかっこよく着こなすために。美しい姿勢を目指す肩の簡単ストレッチボディラインが出てしまうTシャツは着られない…。そんな方におすすめしたい本『30日で白Tシャツの似合う私になる』...
血行不良やむくみ・便秘の対策に。雨の日の不調をケアする簡単ヨガ「雨の日は、なんだか身体が本調子じゃないな」と感じる方も多いのではないでしょうか。実は、雨の日は気圧が変化...
