キーワード：エクササイズ
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目指すはモデルのようなスラっと美脚。30秒で出来るエクササイズ「スプリットランジ」女性なら誰しも憧れるスラリと伸びる美脚。ミニスカートもスキニーパンツも、美脚であればより一層オシャレに着こ...
姿勢で第一印象は変わる。美しい姿勢を手に入れるエクササイズ「プルオーバー」第一印象を左右する要因の一つである、姿勢。猫背や巻き肩など、姿勢が悪いと周りからの印象も悪くなってしまいま...
ほっそりした美脚で街を歩こう。歩き姿の美しさにもつながる「ヒップローテーション」街中で、姿勢よく颯爽と歩いている女性を見かけると素敵だなと思いますよね。今回は、そんな格好いい歩き姿を目指...
お尻の筋肉をほぐしで美尻に！お尻ストレッチ＜3選＞デスクワークや運動不足が続くと、冷えやむくみにより、どんどんお尻は垂れ下がってきます。お尻の筋肉をほぐす簡...
夏に向けて引き締めたい脚。1日1分で手軽にできるエクササイズ「フロントランジ」夏に向けて、そろそろ本気でエクササイズを始めようと考えている方も多いのでは。今回ご紹介するのは1日1分で手軽...
お顔スッキリ効果も期待できる。肩甲骨を動かす「肩回し」エクササイズ上半身の血行を良くすることで顔全体のスッキリ効果も期待できるエクササイズです。ちょっと疲れたなと思った時に...
【完全版】春スカートにぴったりなすらり脚に。太ももとお尻を鍛えるエクササイズ＜3選＞少しずつあたたかくなってきて、身につけるものもどんどん身軽になってくる季節。冬の間についてしまったお肉にさ...
【完全版】年齢が出やすい目元にしっかりアプローチ。目元ケアにおすすめの「顔ヨガ」＜3選＞「6割の人が若さを目元で判断している」というアンケート結果もあるほど、相手に与える印象を大きく左右する目元。...
1つのエクササイズで2ヵ所同時に引き締める。背中・お尻を鍛えるエクササイズ＜3選＞女性らしい上向きのお尻、すらりとのびる背中に憧れを持ったことはありませんか？そんな方におすすめのエクササイ...
【完全版】すらりと伸びた美しい脚に。太ももまわりを鍛えるエクササイズ＜2選＞暖かくなってきて、春本番には軽やかなスカートを穿きたいなと考えている方もいるのではないでしょうか？ただし気...
たった30秒で気になる首のシワ予防が期待できる「顔ヨガ・デコルテケア」薄着になる季節が近づいてきましたね。春夏は、広めのVネックや胸元の開いた服を着る機会が増えるのではないでしょ...
【完全版】疲れにくく痩せやすい身体へ。美しい姿勢や美脚も目指せる万能トレーニング特集すっかり春になり、そろそろ薄着の季節。少しでも身体のラインを整えて、自信を持ってファッションを楽しみたいで...
鏡の前で5秒x3セットのみ。ぱっちりした印象的な目元を目指す「顔ヨガ・涙袋形成」ふっくらした涙袋のあるかわいらしい顔に憧れているという方も多いのではないでしょうか？そんな方は、「顔ヨガ・...
笑顔が美しい人になる。ほうれい線予防にも効果が期待できる「顔ヨガ・口角アップ」口角がきゅっと上がった人は、つねに微笑んでいるように見えて好感度もアップしますよね。さらに、口角が上がるこ...
朝ストレッチで始める1日。ストレッチ効果の高い時間とタイミングとは？朝昼晩いつストレッチをやるのか、時間やタイミングによりストレッチ効果が変わります。たとえば朝の時間のストレ...
いつでも、みるみる明るい顔に。大切な約束の前に行いたい「顔ヨガ」＜2選＞朝家を出る前や、大切な約束の前の身だしなみチェックのとき、鏡を見て自分の疲れた顔に悲しくなることもあるので...
運動前と運動後の違いとは？効果的な簡単ストレッチ＜7選＞子供の頃から当たり前のように行っていた準備体操と整理体操の目的を知っていますか？実は、それぞれ違う目的があ...
気になる頬のたるみとほうれい線の予防に。1回10秒でOKの顔ヨガ「リフトアップ」年齢を重ねるうちにあらわれる顔のたるみやほうれい線。気になりだす前に予防として、今回紹介する「顔ヨガ・リフ...
春冷え対策に。脚の裏をグーッと気持ちよく伸ばして行う「太もも後ろストレッチ」女性にとって冷えは大敵。暖かくなってきたと思っていても、なぜか身体が冷えている…。そんな「春冷え」を体験して...
5秒✕3セットでOK。クマとほうれい線緩和に効果が期待できる顔ヨガ「クマとり」忙しくて寝不足の日が続き、目の下にクマが…一刻も早く撃退したい！そんなときに役立つ、顔ヨガ「クマとり」をご紹...
