前ももの張りを緩め、ほっそり脚を目指す。「裏もものストレッチ」＆「前もも伸ばしウォーク」通勤で一駅分歩いたり、スーパーへは遠回りしたり。歩く機会を増やしているけれど、もものあたりがたくましくなる...
姿勢を意識するだけで痩せやすい身体に。美尻＆ほっそり美脚が目指せる簡単ダイエット痩せたいけれど、キツい食事制限や運動は続けられない…。そんな人におすすめなのが、「コア締めダイエット」です。...
冷えでセルライトが増えるって本当？今すぐ太ももの凸凹を撃退するマッサージ方法気づかないうちに忍び寄るセルライトの恐怖。そのくせ、一度ついてしまうとなかなか消えてくれない厄介な存在です...
顔と足の「むくみ」の原因と、5分でできるセルフケア方法「飲み会の翌朝、鏡を見ると顔がパンパン」、「昨日までは入っていたはずの指輪が指を通らない」、「夕方には足が...
キュッと上がったお尻とスラリとした脚を目指す。3分でできる「下半身引き締めトレーニング」痩せたいけれど、忙しくて運動の時間がなかなか取れないという方も多いはず。そんな方も、3分なら隙間時間があるの...
老廃物を押し流し、ほっそりした美脚へ。脚痩せの新常識「足もみ」とはほっそりと長い脚に憧れるけれど、運動しても痩せられない…。それは脂肪が原因なのではなく、溜まってしまった老廃...
むくみ解消＆美姿勢に。美脚効果も期待できるルームシューズ「足半」ルームシューズブランド「ぬのっパ」の「足半（あしなか）」は、履くことで足裏の使い方に意識が向き、むくみの解...
運動が苦手な人にもおすすめ！スラリ美脚＆キュッと上がったお尻を作る「ワイドスクワット」食事制限もきつい運動も続かないけれど、理想の身体に近づきたい…。そんな方におすすめなのが『はじめてのやせ筋ト...
春のスカートが似合う、ひざ下美人に。足首をほぐしてスッキリとしたふくらはぎを目指そうひらひらしたスカートが履きたくなる春。ちらりと覗くふくらはぎが引き締まっていると、着こなしもさらにオシャレ...
たった1分でヒップアップ＆美脚を目指せる。下半身を鍛えるジャンプエクササイズ＜2選＞毎日歩いて、少しは運動もしているのに、お尻や脚のあたりのお肉がなかなか落ちない…。そんなふうに感じている方は...
毎日の習慣化に。簡単な動きでお腹や下半身を引き締める「ながらエクササイズ」＜3選＞仕事や家事で毎日忙しく、1日を終えるころには疲れもピーク。美容や健康のために運動をした方が良いと思いながらも...
ほっそり美脚を保つなら。太ももをしっかり引き締める「足伸ばし姿勢正し」エクササイズ寒くなり服が厚着になるにつれ、体のラインが緩んできた…という方も多いのでは？特に太ももは、ある日気づいたら隙...
美脚とヒップアップ、お腹引き締めも目指せる「スクワット」＜4選＞年末年始に食べ過ぎてしまった…と感じている方におすすめなのが「スクワット」。身体の中で最も大きな太ももの筋肉...
毎日1分でスラリ美脚を目指せる。太ももとお尻を引き締める「ランジ」エクササイズ＜2選＞誰もが憧れるスラリと伸びた美しい脚。実は簡単なエクササイズで目指すことができます。今回ご紹介するのは、太も...
むくみ対策におすすめ。リンパ節やツボを刺激して血行を促す「脚のマッサージ」デスクワークでも立ち仕事でも気になってしまう脚のむくみ。マッサージで血行を促進し、すらりとした脚を目指しま...
内ももを伸ばして、美しい脚に。X脚改善が期待できる簡単ストレッチ＜2選＞X脚は見た目だけの問題ではなく、むくみや便秘などにも繋がると言われているのをご存知ですか？今回ご紹介するのは...
腰痛＆ぽっこりお腹を引き起こす「反り腰」にアプローチする「太もも前のストレッチ」長時間の座り仕事や立ち仕事が続くと腰が痛くなる…。その原因は骨盤が前に傾くことによる反り腰かもしれません。今...
たった30秒キープするだけ。X脚を改善して美脚効果が期待ができる「内もものストレッチ」X脚にお悩みの方、必見です。今回ご紹介するのは、X脚とそれに伴うむくみや便秘の改善も期待でき、すらりとまっす...
季節の変わり目の気になるむくみ解消に。「ふくらはぎのストレッチ」夏から秋へと変わる季節。急な気温や気圧の変化が続くとむくみが気になることはありませんか。また、冬になると冷...
憧れのスラリと伸びた美脚を手に入れる。美しい脚を目指すエクササイズ特集女性なら誰しも憧れる美脚。タイトなパンツや、ミニスカート、深めのスリットから覗く脚など、美脚であれば、おし...
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