キーワード：漢方
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高タンパク質で美味しい！朝食に食べたい簡単作り置きおかずレシピ3選【栄養士監修】朝からしっかりタンパク質を摂ることは、元気なからだづくりに欠かせません。朝ゆっくり調理をする時間がない忙し...
食べる時間と栄養を意識するだけ。痩せやすい体づくりを目指す「時間栄養学メソッド」とは？体内時計が刻む生体リズムに沿って、食事時間や食事内容を考える「時間栄養学」。近年の研究により、どの時間に何...
季節の変わり目には「眠活」を。すぐにでも実践できる隠れ不眠を解消する7つのアイデアとは朝からなんとなく体がすっきりとしないという日はありませんか？そんな時こそ頼りになるのは日々の「眠活」です。...
糖質オフダイエットは痩せない？正しい糖質制限と失敗につながる3つのNG習慣10年ほど前から注目を集めている「糖質オフダイエット」。成功する人がいる一方で、継続できずリバウンドしてしま...
30代からのダイエットを成功させる！痩せない原因＆おすすめの改善法「30代後半に入ってから、ダイエットをしても痩せなくなった」「20代の頃よりも脂肪が付きやすくなった気がする……...
下半身痩せの秘訣は「股関節の柔軟性」。理学療法士おすすめ脚リセットエクササイズ3選「下半身太りが気になる」「脚がむくんで重い」このようなお悩みの原因は、股関節の硬さかもしれません。今回は、...
肩こりやダイエットに効果的。理学療法士に聞く「セルフ肩甲骨はがし」メソッド「ファシア」というからだの組織をご存じですか？肩甲骨まわりのファシアをほぐすことで、つらい肩こりやダイエッ...
「腸活」でお腹スッキリ＆お肌つるつる。管理栄養士おすすめ美腸をつくる朝ごはんレシピ3選ここ数年ですっかりメジャーとなった「腸活」。腸内環境を整えることによる便秘や肌荒れ解消など、美容・健康目的...
ダイエット中もおいしいものを我慢しない。太りにくいおやつ選びと低GIおやつレシピ「ダイエット中だから、おやつは我慢しなきゃ」と思っていませんか？実は、我慢せずに食べても太りにくいおやつが...
「睡眠チェック」で自分の眠りを知ろう。薬剤師に聞くすっきり快眠のための生活習慣「眠りが浅くて日中眠い」「夜なかなか寝つけない」そんな悩みのある方は、「不眠」といえるかもしれません。日本...
あなたのケア習慣が美肌をつくる。皮膚科医から学ぶ「夏の毛穴の開き・黒ずみ対策」夏になると気になるのが毛穴の開きや黒ずみ。キレイにしたいけれどなかなか改善しない…….。そんな毛穴トラブルの原...
夏の疲れは「自律神経」のメンテナンスが鍵。心とからだの整え方を医師に伺いました夏はアウトドアやレジャーを楽しみたい季節。しかし、「なんとなく夏は疲れる……」という方が多いのも事実です。そ...
ぽっこりお腹は「呼吸」と「姿勢」を意識して。ヨガインストラクターに教わるお腹引き締め習慣薄着になり、ぽっこりお腹が気になる季節。ジーパンに乗っかるはみ肉を何とかしたいと思いつつ、毎日運動するのは...
気になるかゆみ・ニオイに。皮膚科医の先生「正しいデリケートゾーンケア」を教えて！デリケートゾーンの悩みを抱えている方は多いですが、なかなか人に相談しづらいものです。とくに暑い季節はムレや...
気になる頭皮・ワキ汗のニオイ。臭う原因と対策方法を薬剤師に伺いました汗ばむ季節になってきました。そろそろ、からだのニオイが気になりますよね。体臭のなかでもとくに気になるのが頭...
「梅雨むくみ」をすっきり解消！薬剤師に聞くむくみの原因と対策法梅雨は、1年で最も気象ストレスを受けやすい時期だということをご存知でしょうか？美容面では、髪がまとまらない、...
ダイエットにおすすめの夏野菜。栄養・選び方・食べ方を管理栄養士が解説ボディラインが気になるこの季節。ダイエット意識が高まる初夏は、「旬の野菜」を日々の食事にたっぷり取り入れま...
腸活でキレイをつくる！管理栄養士に聞く正しい腸活ダイエット方法「腸活って何をしたらいいの？」「腸活にはどんな効果があるの？」そんな疑問はありませんか？ 話題の腸活ですが、...
うっかり日焼けに要注意！皮膚科医に聞く「正しい紫外線対策」のおさらい夏が近づくこの季節。十分に紫外線対策できていますか？シミ・しわなどの肌老化を防ぐためにも、紫外線対策は欠か...
薬剤師に聞く太もも痩せの方法。下半身太りの4つの原因と、太もも痩せに効果的な漢方下半身太りの理由として「むくみ」「脂肪やセルライト」「骨盤のゆがみ」「下半身太りしやすい体質」があげられま...
