キーワード：漢方
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梅雨の頭痛・めまい・だるさに備える。薬剤師に聞く「低気圧不調」の原因と予防法「雨の日は頭痛がする」「体調の変化で天気を予測できる」そんな経験、ありませんか？それは、もしかしたら低気圧...
美しく痩せる。PFCバランスダイエットと簡単レシピ2選【管理栄養士考案】さまざまなダイエットがありますが、特定の栄養素を制限する方法では、健康とキレイを叶えることは困難です。美し...
夏までにほっそりとした二の腕に。座ったままOK！ヨガインストラクター直伝のストレッチ「歩くたびに二の腕の振袖が揺れる」「たぷたぷ二の腕が恥ずかしくてノースリーブになれない」こんなお悩みありま...
「爪診断」でからだの状態をチェック。皮膚科医が教える指先美人を目指すケア方法大人の美は指先から。きれいな爪は自信につながる一方、トラブルがあると気になってしまいます。また、爪は「健康...
毎日をココロ穏やかに。薬剤師に聞く「かくれ貧血」のセルフチェックと解消法「なんだか最近イライラする」という方は、もしかしたら鉄分が不足しているせいかもしれません。毎月、生理がある...
管理栄養士に聞くオートミールの効果とは？ダイエット中におすすめの朝昼晩のレシピも公開最近話題の「オートミール」。食物繊維をはじめとする栄養素が豊富に含まれるため、健康にいいのはもちろん、美容...
ダイエット中に食べればもっとキレイに。脂肪燃焼をサポートする食材15選「脂肪燃焼効果のある食材を知りたい。」「食事制限は続かない。」「運動が苦手で、食事を工夫して痩せたい。」こ...
ホルモンバランスと自律神経を整える。ヨガトレーナーおすすめのリラックスヨガと生活習慣年を重ねるごとに体調が気になる女性は多いのではないでしょうか。30代以降はホルモンバランスの乱れからさまざま...
ヨガインストラクター直伝！ダイエットや便秘悩みに。1日10分骨盤底筋を鍛える「膣トレ」3選ボディラインや便秘のお悩み、PMSなどの生理不調。これら女性特有のお悩みには、ヨガで骨盤底筋を鍛える「膣トレヨ...
ダイエットにも嬉しい変化が現れる。キレイなからだづくりにおすすめの漢方薬2選「漢方」が優秀なダイエットサポーターだと知っていますか。とくに、一人ひとりに合わせた処方なので成果が出やす...
疲れの原因は「かくれ酸欠」かも？薬剤師が教える理想の呼吸法「最近なんだか疲れやすい」「休んでも疲れがとれない」という方は、もしかしたら呼吸の仕方に原因があるのかもし...
女性悩みにも効果的。気になる漢方の基礎知識や正しい飲み方を薬剤師がお答えします「漢方」に対して、どのようなイメージがありますか？「からだによさそう」「高そう」「何に効くか分からない」と...
食べ過ぎは「48時間以内」のリセットが重要！知って得する体型キープ術とはイベントが多い冬は、つい食べ過ぎてしまって後悔することが多いですよね。しかし、後悔しても仕方ありません。肝...
チートデイとは？【栄養士監修】正しいやり方・頻度・効果を解説チートデイとは、ダイエット期間に設ける「何を食べてもいい日」のこと。停滞期を乗り越えたり、減量のサポートを...
「まごわやさしい」献立でダイエット。栄養士の簡単作り置きレシピ3選「まごわやさしい」という言葉をご存じでしょうか？日本人にとって馴染みの深い食材の頭文字を語呂合わせにしたも...
冬のもやもや…「ウインターブルー」を吹き飛ばす！寒い季節もハッピーに過ごす対策法「寒くなると食欲が増す」「冬の朝はなかなか起きられない」という方は、もしかしたらウインターブルー（冬季うつ...
外食で太る人・太らない人の決定的な違いとは？食べ過ぎた後の調整方法を栄養士に聞きました一年の締めくくりということもあり、外食する機会が増えるこの季節。外食が続くと「からだが重くて、体重計にのり...
ツヤ髪が美人をつくる。乾燥してパサつく冬こそ知りたい「キレイな髪の育て方」寒くなってくると気になるのが、髪のパサつきですよね。冬は髪のダメージを感じやすく、毎朝のスタイリングに時間...
体温を1度上げて女度アップ。薬剤師に聞く、健やかな美しさをキープする温活のコツ季節を問わず、からだの冷えに悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。しかし、冷えは女性の大敵です。放って...
PFCバランスでダイエット。女性に理想的なPFCバランス計算法【栄養士解説】ダイエットといえば、カロリーや糖質制限が主流。しかし、間違った食事制限では、美しく痩せることは困難です。ダ...
