キーワード：ヘルスケア
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美脚づくりに欠かせない食事とは？むくみ・脂肪・セルライト…【原因＆悩み別】食材3選「脚を引き締めてスカートをはきたい。」「パンツのウエストは大丈夫なのに太ももが引っかかる。」脚がスッキリし...
薬膳で始める冷え対策。美味しく食べて温まる「温活レシピ」2選春の訪れはもうすぐ、とはいえ、まだまだ寒い日が続いていますよね。冷えは、様々な不調をもたらす女性の大敵。新...
ほったらかしの時短ランチ！管理栄養士おすすめ「低カロリー&低糖質」スープジャーレシピ3選短時間で熱々のランチが準備できて「温活にぴったり！」と話題の、スープジャーレシピはご存知でしょうか。簡単な...
「糖質制限vs脂質制限」どっちが効果的？ダイエット法の選び方を管理栄養士に聞きました「ダイエットするには、ごはんと揚げ物どちらを我慢したらいいのかな……」そんなお悩みはありませんか？糖質制限や...
【管理栄養士監修】ちゃんと選んで使いたい。美容や健康に効果的な「甘味料」5選家で料理やお菓子作りをする際、何気なく上白糖やグラニュー糖を使っていませんか？でも甘味料には様々な種類があ...
毎日コツコツ続けて冷えない体を。今すぐ取り入れられる「地味温活」10選多くの女性が冬の悩みの1つとしてあげる「冷え」。「温活」というワードもすっかり定着し、冷え対策グッズもたくさ...
女性悩みにも効果的。気になる漢方の基礎知識や正しい飲み方を薬剤師がお答えします「漢方」に対して、どのようなイメージがありますか？「からだによさそう」「高そう」「何に効くか分からない」と...
【耳鼻科医考案】1回30秒体をねじるだけ！自律神経を整える簡単ストレッチ2選ここ数年の生活環境の変化もあってか、体の不調を訴える声をよく聞きます。だるい、眠れない、なんとなく調子が悪...
心身ともに健やかに暮らすために。睡眠の質を高めるための7つの生活習慣とは？毎日の疲れが取れない、睡眠時間は長いのに寝起きが悪くて二度寝してしまう…。それは睡眠の「質」が原因かもしれま...
冷え取りしながらデリケートゾーンを健やかに。上質シルクのサニタリーグッズ「KI’ORI」ピュアシルクとオーガニック植物染色を用いた「KI’ORI（キオリ）」のサニタリーグッズ。日常的に子宮の冷えを取る...
身に着けてぬくぬく、飲んでぽかぽか。厳しい寒さから体を守る冷え対策アイテム5選一年で最も気温が低くなる、大寒の時期がやってきました。今回は、寒さが体にこたえるときに取り入れたいあったか...
冬のもやもや…「ウインターブルー」を吹き飛ばす！寒い季節もハッピーに過ごす対策法「寒くなると食欲が増す」「冬の朝はなかなか起きられない」という方は、もしかしたらウインターブルー（冬季うつ...
食欲をコントロールして太りにくい体に。【管理栄養士監修】食べ過ぎを防ぐ4つの行動年末年始、イベントごとが多く、つい食べ過ぎてしまった方も多いのでは。また、「ダイエット中なのにたくさん食べ...
外食で太る人・太らない人の決定的な違いとは？食べ過ぎた後の調整方法を栄養士に聞きました一年の締めくくりということもあり、外食する機会が増えるこの季節。外食が続くと「からだが重くて、体重計にのり...
体温を1度上げて女度アップ。薬剤師に聞く、健やかな美しさをキープする温活のコツ季節を問わず、からだの冷えに悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。しかし、冷えは女性の大敵です。放って...
【管理栄養士監修】グルテンフリーの効果って？メリット・デメリットを正しく知ろう美容や健康目的から実践する人が増えている食事方法「グルテンフリー」。実際にどのような効果があるのか、ご存知...
太らないお酒の嗜み方。ダイエット中でも我慢せずにお酒を楽しむ3つのルール忘年会などイベントごとでお酒を飲む機会が増える年末。ダイエット中はお酒を我慢するひとは多いのではないでしょ...
女性が心がけるべき5つの「温活」習慣。薬剤師が教える冬の寒さに負けないからだづくり一気に気温が下がり、からだの冷えを感じやすい季節になりました。そんなときに意識したいのが「温活」です。積極...
冬の冷え対策に。おうちの中で快適に過ごすための温活グッズ＜5選＞足先、指先がいつもひんやりと冷たい。体の芯が冷えてしまって、暖房の付いた部屋の中にいても体が温まらない。冬...
【管理栄養士監修】生理前・生理中の不調の緩和に。必要な栄養素とおすすめ食材女性の体に、月に一度訪れる生理。必要なサイクルではあるものの、体の不調やメンタルの変化に悩まされることも。...
