キーワード：ヘルスケア
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管理栄養士に聞くオートミールの効果とは？ダイエット中におすすめの朝昼晩のレシピも公開最近話題の「オートミール」。食物繊維をはじめとする栄養素が豊富に含まれるため、健康にいいのはもちろん、美容...
ダイエット中に食べればもっとキレイに。脂肪燃焼をサポートする食材15選「脂肪燃焼効果のある食材を知りたい。」「食事制限は続かない。」「運動が苦手で、食事を工夫して痩せたい。」こ...
ホルモンバランスと自律神経を整える。ヨガトレーナーおすすめのリラックスヨガと生活習慣年を重ねるごとに体調が気になる女性は多いのではないでしょうか。30代以降はホルモンバランスの乱れからさまざま...
春はからだがむくみやすい？その原因とケア方法をヨガインストラクターがお教えします寒さがゆるみ、穏やかな気候になる春先は、「からだが重くてだるい」「脚のむくみが気になる」という悩みが起こり...
花粉を寄せ付けない＆目や鼻の不快感を緩和。花粉症の対策方法＜7選＞あたたかな春の日差しとともにやってくるのが、厄介な花粉。花粉症の方は、目や鼻の不快感に悩まされる時期ですよ...
ダイエットにも嬉しい変化が現れる。キレイなからだづくりにおすすめの漢方薬2選「漢方」が優秀なダイエットサポーターだと知っていますか。とくに、一人ひとりに合わせた処方なので成果が出やす...
疲れの原因は「かくれ酸欠」かも？薬剤師が教える理想の呼吸法「最近なんだか疲れやすい」「休んでも疲れがとれない」という方は、もしかしたら呼吸の仕方に原因があるのかもし...
美脚づくりに欠かせない食事とは？むくみ・脂肪・セルライト…【原因＆悩み別】食材3選「脚を引き締めてスカートをはきたい。」「パンツのウエストは大丈夫なのに太ももが引っかかる。」脚がスッキリし...
薬膳で始める冷え対策。美味しく食べて温まる「温活レシピ」2選春の訪れはもうすぐ、とはいえ、まだまだ寒い日が続いていますよね。冷えは、様々な不調をもたらす女性の大敵。新...
ほったらかしの時短ランチ！管理栄養士おすすめ「低カロリー&低糖質」スープジャーレシピ3選短時間で熱々のランチが準備できて「温活にぴったり！」と話題の、スープジャーレシピはご存知でしょうか。簡単な...
「糖質制限vs脂質制限」どっちが効果的？ダイエット法の選び方を管理栄養士に聞きました「ダイエットするには、ごはんと揚げ物どちらを我慢したらいいのかな……」そんなお悩みはありませんか？糖質制限や...
【管理栄養士監修】ちゃんと選んで使いたい。美容や健康に効果的な「甘味料」5選家で料理やお菓子作りをする際、何気なく上白糖やグラニュー糖を使っていませんか？でも甘味料には様々な種類があ...
毎日コツコツ続けて冷えない体を。今すぐ取り入れられる「地味温活」10選多くの女性が冬の悩みの1つとしてあげる「冷え」。「温活」というワードもすっかり定着し、冷え対策グッズもたくさ...
女性悩みにも効果的。気になる漢方の基礎知識や正しい飲み方を薬剤師がお答えします「漢方」に対して、どのようなイメージがありますか？「からだによさそう」「高そう」「何に効くか分からない」と...
【耳鼻科医考案】1回30秒体をねじるだけ！自律神経を整える簡単ストレッチ2選ここ数年の生活環境の変化もあってか、体の不調を訴える声をよく聞きます。だるい、眠れない、なんとなく調子が悪...
心身ともに健やかに暮らすために。睡眠の質を高めるための7つの生活習慣とは？毎日の疲れが取れない、睡眠時間は長いのに寝起きが悪くて二度寝してしまう…。それは睡眠の「質」が原因かもしれま...
冷え取りしながらデリケートゾーンを健やかに。上質シルクのサニタリーグッズ「KI’ORI」ピュアシルクとオーガニック植物染色を用いた「KI’ORI（キオリ）」のサニタリーグッズ。日常的に子宮の冷えを取る...
身に着けてぬくぬく、飲んでぽかぽか。厳しい寒さから体を守る冷え対策アイテム5選一年で最も気温が低くなる、大寒の時期がやってきました。今回は、寒さが体にこたえるときに取り入れたいあったか...
冬のもやもや…「ウインターブルー」を吹き飛ばす！寒い季節もハッピーに過ごす対策法「寒くなると食欲が増す」「冬の朝はなかなか起きられない」という方は、もしかしたらウインターブルー（冬季うつ...
食欲をコントロールして太りにくい体に。【管理栄養士監修】食べ過ぎを防ぐ4つの行動年末年始、イベントごとが多く、つい食べ過ぎてしまった方も多いのでは。また、「ダイエット中なのにたくさん食べ...
