キーワード：ヘルスケア
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生理前の激しいイライラを根本から改善。薬剤師に聞く「PMDD」との上手な付き合い方生理（月経）前になると「イライラする」「否定されている気がする」と感じるのに、生理が来ると嘘のようにスッキ...
スタイル維持の秘訣はここにあり。美しいモデルたちが実践する日々のルーティンとは？しなやかな体や美しい肌、そして輝く笑顔など、同性も憧れるポイントをたくさん持っているモデルの女性たち。スタ...
少し意識すれば体が変わる。疲れにくく、美しい立ち姿勢が身につく『疲れないカラダ大図鑑』立っているとき、正しい姿勢がとれているという自信はありますか？間違った立ち方をしていると体に負担がかかって...
植物のエネルギーを味方につけて健やかな毎日を。 シーン別おすすめハーブティー＜6選＞心身の調子を整えてくれるアイテムとして注目される「ハーブティー」。自分の健康状態や気分に合わせて、自然の恵...
PMSにお悩みの方へ。辛い症状を緩和させる方法＆気持ちが楽になる過ごし方月経前に、イライラや気分の落ち込み、頭痛や肌荒れなど、精神的・身体的不調が起こるPMS。実は筆者もPMSに悩む一...
＜12星座の特徴別＞きっと見つかる。あなたにぴったりの美容法占星術では、宇宙と私たちの身体は結びついていると考えられていて、12星座にはそれぞれ対応する体のパーツがある...
飲み終わった後も捨てないで。暮らしに役立つハーブティーの出がらし活用術香りによるリラックス作用や、種類によっては美容効果も期待できるハーブティーですが、飲んだ後の出がらしをその...
コリや癖をほぐして引き締まった身体に。首周りを緩める＆お尻を引き締める「美筋ヨガ」家にこもりがちの日々で、身体のコリや体重増加などが気になっていませんか？そこでおすすめなのが、ヨガインスト...
材料を1～3分煮てスープジャーに注ぐだけ。低カロリー＆低糖質でヘルシーなスープレシピ昨年から外出の機会が減った影響で、体重の増加に悩んでいる方が多いもよう。ダイエットや健康のために、春からの...
＜アレンジレシピ付き＞生きた乳酸菌が作り出す次世代漬け物「10％Iam」腸内環境を整え、免疫力アップも期待できる発酵食品、毎日の食事に積極的に取り入れたいですよね。ご紹介するのは...
一皿で良質なたんぱく質や脂質も摂れる。具だくさんで満足度大なツナのサラダレシピ＜2選＞外出を控える生活で、運動不足や体重の増加などが気になっている方も多いはず。そんなときの味方はサラダ。特に材...
ウイルスや飛沫の侵入を防ぐ。新しい暮らしに取り入れたいファッショナブルな防護服ウイルスから自身を守ることが当たり前となった今。これまで医療従事者や政府関係者だけが対象だった防護服を私た...
自然の力で冷えによる不調を緩和。愛らしいデザインも魅力の「COCOFA」の冷え取りグッズ女性にとって冷えは大敵。人によっては、冷えが原因で身体に様々な不調が現れることも。そんなときは、自然の力で...
ブルーデイも気にならない。心地よく体にフィットするアンダーウェアブランド「つきのみせ。」手帳をはじめとする生活雑貨や衣類なども販売する「ほぼ日」から、生理の日も気分よく過ごせるアンダーウェアのブ...
女性に嬉しい栄養が豊富。大好きなアボカドを美味しく食べてダイエットしよう女性に人気の食材であるアボカドですが、脂肪分やカロリーが高そう…とダイエット中には我慢する方も多いのでは？で...
運動不足の対策に。骨を強くする簡単エクササイズ＆おすすめレシピ＜3選＞家にいる時間が長くなり、運動不足になっていると感じている方も多いはず。そうなると、太りやすくなることや筋力...
短い睡眠時間でも体の調子は整えられる。内科医の先生に聞く、睡眠の質を上げる12のコツ最近、よく眠れていますか？春から環境が変わったことで緊張してなかなか寝付けない方や、不安なニュースに落ち着...
糖質オフダイエットを長く続けるには？今すぐ実践できる3つのルールダイエット方法として広く認知されてきた糖質オフダイエット。でも、甘いものや炭水化物を我慢することがストレス...
美味しく食べて、ウイルスに負けない体づくり。免疫力アップを叶えるレシピ＜3選＞感染症予防には、手洗い・うがい・マスク、そして十分な睡眠で疲れをとることも大切。加えて、バランスの良い食事...
働く女性の強い味方。栄養学の視点で貧血にアプローチするサプリメント「Revol」日々の忙しさから、栄養や睡眠、運動などの本来カラダに必要なものが不足し、慢性的な疲れを抱えている日本人女性...
