キーワード：ヘルスケア
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腸活＝「発酵食品を食べるだけ」？カラダづくりのプロが実践する、心も整う美腸習慣3選近年、美しい人が必ずといってよいほど取り入れている「腸活」。肌がキレイになる、免疫力が上がる、痩せやすくな...
自己流ダイエットで痩せない人へ。代謝を上げて太りにくいからだを手に入れる、簡単習慣3選運動をしても、糖質制限にチャレンジしても、なぜか痩せない…。その原因は代謝の低下かもしれません。代謝が落ちる...
つらい生理前の不調、体質が原因かも？5タイプ別のPMS対策と、あなたに合うセルフケア方法「生理前になると別人みたい……」「イライラして周りに当たってしまう」「からだが重くて何もしたくない」など、PMS...
つらい腰痛の原因と症状とは？腰痛の予防法＆自宅でできる簡単ツボ押し・ストレッチを紹介デスクワークや運動不足などが原因で発生する腰痛。腰の違和感から始まり、悪化すると立ったり座ったりすることさ...
睡眠の質を上げる。植物療法士が教えるハーブの力を利用してぐっすり眠れるカラダにととのえる方法昼間はやる気が出ず、ベッドに入っても寝付けない日々が続く……。それは、春の新生活を乗り越えてきた心身が発するS...
「五月病」を抜け出すには？簡単習慣で変わる。春に起こりやすい不調の原因と3つの対策【管理栄養士監修】暖かくなり、道端でも色とりどりの花を見かける春。始まりの季節であり、気分が高揚する時期のはずなのに、なぜか...
【薬剤師監修】便秘解消・太りにくいからだを手にいれる。「コグマダイエット」の正しいやり方韓国を中心に数年前から流行り始め、日本でも話題になった「コグマダイエット」。簡単に行えるだけでなく、太りに...
【ヨガインストラクター直伝】おなか痩せのNGダイエット法＆本当に効くトレーニング5選「最近ズボンのウエストがキツい」「ぽっこりおなかが気になる」…そんな人も多いのではないでしょうか。春になり薄...
顔のむくみの原因は？薬剤師が教える、即効むくみ解消法3選年度末のシーズンは、送別会などの機会も多くつい食べすぎたり飲みすぎたりしがち。その結果、翌朝鏡を見たら顔が...
花粉症対策には食事が重要！症状の緩和に効果的な食べ物・花粉症を悪化させる食べ物リスト花粉は、早い地域では1月下旬頃から飛散し始め、4月頃まで続きます。今年もすでに症状に悩まされている方も多いの...
【ヨガ講師直伝】春までにポッコリお腹を引き締める。鍛えるメリット＆体幹トレーニング3選冬に蓄えたぽっこりお腹が気になるけれど、どうしたら良いかわからないという方も多いのではないでしょうか。春の...
猫背・巻き肩を解消して印象美人に。1日5分、座ったままでもできる簡単ストレッチ3選見た目が老ける、疲れやすくなる、顔が大きくなるなど、デメリットだらけの猫背。今年こそどうにかしたい！という...
【産科医が教える】ダイエット・アンチエイジング効果も。たったこれだけ！幸せ体質になる簡単習慣歳を重ねるうちに、なんだか心や身体の状態が不安定で、悩みが尽きないと感じるは多いのではないでしょうか。そん...
食べすぎ・胃もたれ、次の日に解消するには？飲み物や寝る向きで回復できる、簡単対処法3選【薬剤師監修】年末年始は、忘年会や新年会などでつい食べ過ぎ・飲み過ぎに陥りがちな時期。胃がもたれて重く感じたり、消化がう...
「朝＝ツライ」はもう終わり！朝を“ゴールデンタイム”にする、朝活プロの3つのコツ寒い季節、朝布団からなかなか出られない方も多いのでは。目が覚めてもついつい二度寝、気付いたら家を出るギリギ...
【限定プレゼント】タンパク質もとれる、腸にやさしいごはん＜グルテンフリーカレー＆パスタ＞を実食健康やダイエットのために食生活を見直したいけれど、忙しくてなかなか実践できない。そんな方におすすめしたいの...
肌の乾燥の原因と対策は？生活習慣も大切。秋冬のカサカサ肌を防ぐ3つのポイント秋冬は、肌の乾燥が気になる季節。気温が下がり、湿度が低くなると、肌の潤いはどんどん奪われてしまいます。かゆ...
その「首こり」の原因は？放置すると危険かも。症状・重症度チェックリスト＆簡単セルフケアスマホやPCの見過ぎや、長時間悪い姿勢を取っていることなどが原因で、首こりが気になる方も多いはず。首こりを放...
秋に食欲が増すのはなぜ？食べ過ぎを無理なく防ぐ簡単習慣3選栗やかぼちゃ、秋刀魚にさつまいも。旬を迎える食材が多いこの季節は「食欲の秋」と呼ばれています。秋になるとつ...
【プロ直伝】顔が大きくなる原因＝ストレス？小顔マッサージなしで顔痩せを目指す5つの習慣写真を撮られた時、自分の顔が大きいと感じたことはありませんか？実は顔が大きく見えるのは、ストレスや悪い姿勢...
