キーワード：ヘルスケア
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【プロ直伝】1日5分で効果を実感。初心者でも引き締まるヨガポーズ＆意識するべき3つのマインド歳を重ねると体型が変わってきて、堂々と水着を着られない。今から痩せるなんて無理…。そう諦めていませんか？しか...
「疲れたときは甘いもの」は逆効果？「糖質疲労」の原因と、糖質を制限する食事のコツ「疲れると甘いものを食べたくなる」という人は多いのではないでしょうか。しかし、甘いものを摂りすぎると「糖質...
便秘改善、ダイエットや美肌効果にも期待。腸活研究家が教える“うまくいく”腸活のコツ腸内環境を整える「腸活」。免疫の働きが向上、便秘の改善やダイエット、美肌効果とさまざまなメリットがあります...
だるさ、肩こり、めまい…梅雨の不調はこれで改善！今からできる梅雨の身体の「冷え」対策梅雨は長く続く雨や冷房により、からだを冷やしやすい時期。「梅雨になると体調の悪い日が増える」というお悩みは...
夏までに痩せたい！今からムリなく習慣化できる簡単ダイエット方法【ヨガインストラクター直伝】暖かい日が増える5月。夏までに痩せたいと考える人も多いのではないでしょうか。夏が近づくにつれ、ついつい焦って...
肩こり、もう悩まない！原因も知って賢く解消。ヨガインストラクターの血行改善ストレッチつらい肩こり。今や国民病ともいわれており、長年悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そこで、今回はヨガイ...
お米やパスタを食べても痩せられる？ダイエット中に知っておきたい食材「食べ合わせ」OK・NG5選ダイエットのために食事の量や時間を気にすることはあっても、食べ合わせまで考える人は少ないのではないでしょう...
春のダイエット成功の秘訣とは？代謝アップにつながる食べ物＆簡単レシピで痩せやすい体づくり暖かくなり薄着になる日が増える春。「そろそろダイエットしよう」という人もいるのでは？春のダイエットでは、実...
春のダイエットを成功させる。ヨガインストラクターおすすめの痩せやすい食事法＆運動3選だんだんと暖かくなり、気分も前向きになる春。新生活の時期でもあり、やる気が増している方も多いのではないでし...
頭痛や肩こり、冷えetc.冬から春先の不調改善に。薬剤師が教えるセルフケア＆おすすめ漢方冬から春にかけての季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、さまざまな体調不良を起こしてしまうことも。その不調...
ダイエット中の賢い食事法。甘いものを食べてもOK！ヨガインストラクターが選ぶ優秀おやつ「どうしても甘いものが食べたい！」となるときはありませんか？ ダイエット中でも無理に我慢せず、食べても大丈夫...
睡眠の質を上げるには？寝不足になる3つのNG行動＆解消法【薬剤師監修】「深夜に何度も目が覚めてしまう」「寝つきが悪い」「疲れがとれない…」。睡眠についてそんなお悩みがある方は、普...
心の安定は「腸から」整える！管理栄養士に聞く「脳腸相関」とおすすめ腸活冬になると気持ちが落ち込んでしまう、やる気が出ないという方は多いのではないでしょうか。日照時間が短くなる冬...
人にイライラしてしまう…実は食事が原因かも？薬膳アドバイザーに聞くイライラ解消法「ささいなことでイライラする」「最近怒りっぽくなった」という悩み、実はそのイライラは、食事による自律神経の...
毒素を出して溜めない生活に！薬膳アドバイザーに聞くデトックス効果のある食材＆レシピファスティング（一定期間食事をしない）や水をたくさん飲むなど、デトックス効果を高める方法が注目されています...
睡眠の質がアップ！スーパーやコンビニで買える食べ物＆レシピ【薬膳アドバイザー監修】睡眠の質を高めるためには、生活習慣を整えたり適度な運動をしたりという方法がありますが、実は今が旬の「牡蠣」...
【薬剤師監修】正しいファスティングのやり方。からだのリセットでダイエット効果もからだが重たい、すっきりしない、そんなときはからだのリセットが必要かもしれません。
今回は、食事を一定期間...
寝たまま3分「足踏み」するだけ。お腹＆脚痩せに効果的なエクササイズ【レベル別5つ】「ダイエットのために運動をしたいけれど、なかなか続かない」という人も多いのではないでしょうか。そんな人にお...
妊婦さんが喜ぶおしゃれなプレゼント。産休・妊娠祝いにぴったりなマタニティギフト8選仲の良い友人や同僚の方のお腹に赤ちゃんがいるとわかったら、ぜひ贈りたいマタニティギフト。でも、体調や気分に...
2023年の食トレンド「ムードフード」とは？心を整えストレスフリーに！種類やメリットストレスの緩和やリラックスに最適な「ムードフード」。心身ともに健康的な生活を送るために非常に役立つと話題で...
