椅子に座ったまま、美しい姿勢を目指せる。腰痛緩和にも期待できる「片手バンザイ」長時間のデスクワークなどで、ふと気づくと背中が丸まり、腰の痛みを感じるという方もいるのでは？そんなときは猫背や腰痛の...
翌日に疲れを持ち越さない。座りながらできる簡単ストレッチ＜3選＞1日頑張った身体、しっかりとケアできていますか？肩こりや腰痛、猫背などは、放っておくと悪化すると言われています。それら...
寝転がって1分で美しい姿勢を目指す。腰痛改善にも期待ができる「お尻のストレッチ」パソコンに向かっているときなど、気付くと猫背になってしまっているという方も多いのではないでしょうか？今回ご紹介するの...
腰痛とX脚改善を目指す。寝転がって1分以内でできる、タオルを使った「内もものストレッチ」今回ご紹介するストレッチは、つらい腰痛や気になるX脚の改善・下半身の血行促進といった、腰から下のいろいろなお悩みの解消...
タオルを使って簡単。脚の血行改善に効果が期待できる「太もも裏のストレッチ」座っていることの多い現代人。脚の疲れや腰痛にお悩みの方も少なくないのではないでしょうか。今回はそんなお悩みを持つ方に...
腰痛改善に期待できる。床に座りながら1分でできる、タオルを使った「背中のストレッチ」デスクワークや立ち仕事で、凝り固まってしまう背中。簡単なストレッチでほぐせるといいなと思う方も多いのでは？今回ご紹介...
オフィスや家で、座りながらできる。腰痛や反り腰改善に期待ができる「背中のストレッチ」長時間のデスクワークなどが理由で、腰痛にお悩みの方もいるのではないでしょうか？今回ご紹介するのは、そんな方にもおすす...
腰回りのぷよぷよお肉をスッキリ！美ボディを作るおすすめエクササイズ＜3選＞気候が暖かくなって、薄着になる機会も増えてくる春。これまで上着などに隠れていた身体のラインが気になってきた方も多いの...
身体のバランスを整えよう。本当に必要な「腰まわり」のストレッチ＜3選＞腰を軽く痛めただけなのに日常生活に支障が出た…そんな経験はありませんか？上半身と下半身の中継地点にある腰は、身体のバラ...
ツラい腰の痛みに！腰痛持ちさんにおすすめの簡単ストレッチ＜3選＞筋トレやマッサージを試してみたけど腰痛を改善できなかったという人には、ストレッチがおすすめ。腰だけでなく全身の筋肉や...
寝る前の30秒ケア。美しい腰回りを手に入れる『腰のストレッチ』＜no.3＞夜寝る前の簡単ストレッチシリーズの3回目は、お尻から腰部分をグッと伸ばすストレッチをご紹介します。脚を組んだり、片足重...
例えば
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