自律神経を整えてぐっすり眠る。心地よい睡眠をつくる4つのナイトルーティン「最近、眠れない」「翌朝スッキリ目覚められない」そんな悩みをかかえていませんか？肌の調子や体調を左右する睡...
「幸せホルモン」を増やす朝ルーティン。しなやかなメンタルを作る食べ物や方法とは日々心穏やかに、前向きな気持ちで過ごせたら幸せですよね。安らぎと幸福感を与えてくれる神経伝達物質「セロトニ...
必要なのはノートだけ。大人女性の自己肯定感を高め、自分の気持ちを大切にできる習慣とは「失敗するのが怖い」「他人の評価が気になって萎縮してしまう」。それは自己肯定感の低さが原因かもしれません。...
【都内】都心にいながら非日常のリゾート気分を満喫。特別な休日が過ごせるプール付きホテル東京都心に居ながらも、リゾート気分を楽しむことができる高級ホテルのプール。夜にはライトアップされ、なんとも...
ホルモンバランスと自律神経を整える。ヨガトレーナーおすすめのリラックスヨガと生活習慣年を重ねるごとに体調が気になる女性は多いのではないでしょうか。30代以降はホルモンバランスの乱れからさまざま...
冬のもやもや…「ウインターブルー」を吹き飛ばす！寒い季節もハッピーに過ごす対策法「寒くなると食欲が増す」「冬の朝はなかなか起きられない」という方は、もしかしたらウインターブルー（冬季うつ...
睡眠の質アップには睡眠ホルモン「メラトニン」が重要。薬剤師に聞くぐっすり睡眠習慣睡眠と深い関わりのあるホルモンが、「メラトニン」です。メラトニンが不足すると、「朝スッキリ目覚められない」...
「幸せホルモン」で毎日をハッピーに。セロトニンを増やして生活の質を高める方法とは脳内で作られる幸せホルモン「セロトニン」をご存知でしょうか？「なんとなく心の調子が悪い」「夜眠れない」「毎...
「睡眠チェック」で自分の眠りを知ろう。薬剤師に聞くすっきり快眠のための生活習慣「眠りが浅くて日中眠い」「夜なかなか寝つけない」そんな悩みのある方は、「不眠」といえるかもしれません。日本...
翌日に疲れを残さない。薬剤師に聞く「睡眠の質を高める」5つの生活習慣新生活や環境の変化が大きいこの時期は、「なかなか眠れない」「寝ても眠い」などの睡眠の悩みを訴えられる方が多...
奄美大島のリゾートホテル「THE SCENE（ザ シーン）」で感じる、冬の南国トリップまだまだ肌寒い日もある今だからこそ、南国に行きたい。でも海外旅行にいくほどお休みはとれない。そんな時にオス...
ハワイの大自然に触れて癒されて！ローカルおすすめの『Lulumahu Falls Trail』ハイキングは手軽にハワイの大自然を感じられるレジャーです。地元の人おすすめの『Lulumahu Falls Trail（ルルマ...
心も体もデトックス。山梨のリゾート「保健農園ホテル フフ山梨」自然に囲まれた環境で心も体もリフレッシュできる「保健農園ホテル フフ山梨」。こちらには心身をリセットする様々...
雄大な自然の中で自分と向き合おう！「保健農園ホテル フフ山梨」でリトリート“リトリート”とは、ストレスのない環境に身を置いてゆっくり過ごすことで心身のバランスを調節し、自然との調和の...
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