1回り脚を細くしたい。【1日3分】寝る前にやりたい脚痩せストレッチ3選春は薄着になり、多彩なファッションが楽しめる季節。むくみが気になって、脚のラインを出すのを控えてしまうのは...
1日3分でいい「腸活」習慣。ジムトレーナー直伝！お腹を刺激するトレーニング3選食生活の乱れや睡眠不足などから、腸内環境が悪化している人が多くなっているようです。放っておくと、お通じが悪...
効率よく痩せたい！「骨格ストレート」の方におすすめのダイエット法とはひとり一人の生まれ持った骨・筋肉・脂肪・皮膚などの特徴によって、似合うファッションを知ることができる骨格診...
背中とお尻を同時に引き締め。後ろ姿美人をつくる1日1分で効果的な簡単エクササイズ薄着の夏になると、今まで以上に体型が気になってしまうという方が多いのではないでしょうか。なかでも、自分では...
ぐっすりと眠れて毎朝スッキリ。睡眠の質を上げる「寝る前ストレッチ」深い睡眠を摂るために効果的な就寝前のストレッチ。習慣化することで、身体に嬉しいたくさんのメリットを得ること...
夏本番までに太ももの隙間を手に入れたい！自宅で簡単にできるエクササイズ＜3選＞夏になるとショートパンツやミニスカートなど、脚を出す機会が増えますよね。ほっそり脚の象徴とも言える太ももの...
夏までにほっそりとした二の腕に。座ったままOK！ヨガインストラクター直伝のストレッチ「歩くたびに二の腕の振袖が揺れる」「たぷたぷ二の腕が恥ずかしくてノースリーブになれない」こんなお悩みありま...
春はからだがむくみやすい？その原因とケア方法をヨガインストラクターがお教えします寒さがゆるみ、穏やかな気候になる春先は、「からだが重くてだるい」「脚のむくみが気になる」という悩みが起こり...
【耳鼻科医考案】1回30秒体をねじるだけ！自律神経を整える簡単ストレッチ2選ここ数年の生活環境の変化もあってか、体の不調を訴える声をよく聞きます。だるい、眠れない、なんとなく調子が悪...
巻き肩対策で美しいバストに。ヨガインストラクターに聞く「老け胸防止」ストレッチ3選「鏡に映る胸元のたるみにハッとする」「デコルテに自信がなく、胸元を隠す服ばかり着てしまう」最近、年齢に関係...
下半身痩せの秘訣は「股関節の柔軟性」。理学療法士おすすめ脚リセットエクササイズ3選「下半身太りが気になる」「脚がむくんで重い」このようなお悩みの原因は、股関節の硬さかもしれません。今回は、...
肩こりやダイエットに効果的。理学療法士に聞く「セルフ肩甲骨はがし」メソッド「ファシア」というからだの組織をご存じですか？肩甲骨まわりのファシアをほぐすことで、つらい肩こりやダイエッ...
1日1分スキマ時間でOK。健康的な美脚ラインを手に入れる簡単ストレッチ＜3選＞おうち時間が長くなることで体力が低下しているという人も多いのではないでしょうか。そこで今回は話題のダイエッ...
普段はクッション、時にはエクササイズ用品に。運動不足を解消できる便利アイテム＜3選＞仕事は在宅ワークになり、休日にお出かけする機会も減ったままという方の多くが、運動不足を感じているのではない...
PMSにお悩みの方へ。辛い症状を緩和させる方法＆気持ちが楽になる過ごし方月経前に、イライラや気分の落ち込み、頭痛や肌荒れなど、精神的・身体的不調が起こるPMS。実は筆者もPMSに悩む一...
薬剤師に聞く太もも痩せの方法。下半身太りの4つの原因と、太もも痩せに効果的な漢方下半身太りの理由として「むくみ」「脂肪やセルライト」「骨盤のゆがみ」「下半身太りしやすい体質」があげられま...
ミス・ユニバース ジャパン ファイナリストから学ぶ。究極の「食べやせ」メソッドとは覚悟を決めてダイエットに挑戦するも失敗を繰り返し、「食事制限ダイエットを続けるのは苦しい」、「運動ダイエッ...
翌日に疲れを残さない。薬剤師に聞く「睡眠の質を高める」5つの生活習慣新生活や環境の変化が大きいこの時期は、「なかなか眠れない」「寝ても眠い」などの睡眠の悩みを訴えられる方が多...
ひどい肩こりを解消。理学療法士が教える簡単ストレッチと肩こりを起こしにくくする習慣「首や肩がバキバキにこっている」このようなひどい肩こりは、運動不足が原因かもしれません。そこでこの記事では...
あなたは何太り？自分にぴったりの「体質別ダイエット」で、夏までにスッキリ痩せる「頑張っても頑張ってもなかなか痩せられない」という方は、普段やっているダイエット方法が自分の体質に合ってい...
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