キーワード：健康
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成分をまるごと摂取できる。茹で湯ごと食べられる食物繊維たっぷりの「腸活うどん」「このところお腹がすっきりせず、便秘気味…」「毎日食物繊維たっぷりの食事を用意するのはちょっと大変」。そんな...
白湯とは？適した温度は？正しい作り方・飲み方で美容＆健康効果アップ！白湯（さゆ）とは、水を一定の時間沸騰させ続けたあと、50℃程度の温度に冷まして作るもの。美容や健康、ダイエット...
シミやたるみの原因はこれ？市販のジュースや清涼飲料水に含まれる、あの「糖」に注意「なんだか最近、フェイスラインの緩みが気になる…。」「顔にできたこの黒ずみ、もしかしてシミ？」そんなことを感...
お湯の温度をキープしてじっくり温まる。美容＆健康におすすめの入浴法湯船にゆっくりつかりたいけれど、お湯を沸かしてもすぐにぬるくなってしまうし、忙しくて時間がないからシャワー...
腸活をよりスムーズにして痩せやすい体に。ヨーグルトを食べるベストなタイミングとは？腸内環境を整えて便秘解消や美肌へと導いてくれる効果が期待できるヨーグルト。そんな体に良いとされるヨーグルト...
長芋の美容＆健康効果に注目。即完成の「長芋の梅おかか和え」レシピで肌美人を目指しましょう空気が乾燥する冬はお肌の調子も乱れがち。そんなときにおすすめしたい食材が、長芋です。ふだんあまり手に取らな...
いつもの納豆がメインおかずに。サクッ＆ねっとり食感がおもしろい「納豆のかき揚げ」体によい発酵食品を積極的に摂ろうと、納豆を毎日1食は食べるという方も増えています。刻みねぎを混ぜてご飯に乗せ...
寒さに負けない体づくりに。作りおきにもおすすめの「旨辛にんにくみそ味玉」レシピ急に寒さが増す今の時期は気温の変化に体がついていけず、体調を崩す人も増えがちです。そこでおすすめなのが、免...
1食で1日に必要な栄養素の1／3が摂れる！話題の完全栄養食品「BASE FOOD（Ｒ）」健康には気を配りたいけれど、料理に時間をかけられない。そんな方におすすめなのが「BASE FOOD（R）」のパンとヌ...
これが朝食の新定番。南仏発のビスケット「ジェルブレ」で自分らしい豊かな生活をフランスの女性たちは、みんな自分の人生を満喫していてとっても素敵なイメージですよね。そんなおしゃれで、自立...
積極的に摂りたい。美肌＆痩せやすい身体作りに役立つ「まごわやさしい」食材とは「まごわやさしい」というのを聞いたことはありますか？栄養バランスが整った食べ物の頭文字を並べた語呂合わせで...
ありそうでなかった新発想。気が利くと思われる「百匠屋」のお米のプチギフト大人になると、ちょっとした贈り物を渡す機会が増えるもの。定番ものもいいけれど、たまには少し変わったギフトを...
血行不良やむくみ・便秘の対策に。雨の日の不調をケアする簡単ヨガ「雨の日は、なんだか身体が本調子じゃないな」と感じる方も多いのではないでしょうか。実は、雨の日は気圧が変化...
とっても簡単。薄着の季節に向けたダイエット弁当づくり3つのルール薄着の季節がやってきました。服装で体型をカバーできなくなる夏本番が来てしまう前に少しでも理想の体型に近づけ...
「見える油」と「見えない油」。摂るべきものを見極めて、健康的な体を手に入れよう油と聞くと「カロリーが高い」「摂りすぎたくない」というイメージがありますよね。特にダイエット中は、油を意識...
