キーワード：健康
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【管理栄養士監修】生理前・生理中の不調の緩和に。必要な栄養素とおすすめ食材女性の体に、月に一度訪れる生理。必要なサイクルではあるものの、体の不調やメンタルの変化に悩まされることも。...
【薬剤師監修】自律神経を整えるには「腸活」が大切。毎日を幸せにする5つの腸活習慣「最近、なんとなくだるい」「いつも疲れ気味で、おなかもすっきりしない」それらの不調は、自律神経の乱れによる...
管理栄養士が伝授！食べながらダイエット「糖質との上手な付き合い方」ダイエットに糖質制限を取り入れる方も多く、ご飯やパンなどの主食が避けられがち。でも、糖質は体にとって必須の...
「幸せホルモン」で毎日をハッピーに。セロトニンを増やして生活の質を高める方法とは脳内で作られる幸せホルモン「セロトニン」をご存知でしょうか？「なんとなく心の調子が悪い」「夜眠れない」「毎...
その腸活間違ってませんか？美腸プランナーに「正しい腸活」ポイントを教わりました世の中には様々な健康法がありますが、特に最近よく耳にするのが「腸活」という言葉。健康意識が高い人の中には、...
話題の美顔器やクッショントランポリンまで！美容バイヤーが今狙うおうち美容グッズ5選東急ハンズの年に一度の大バーゲン「ハンズメッセ」がネットストアで9月16日（木）まで開催中！店舗では9月16日（...
生理前の激しいイライラを根本から改善。薬剤師に聞く「PMDD」との上手な付き合い方生理（月経）前になると「イライラする」「否定されている気がする」と感じるのに、生理が来ると嘘のようにスッキ...
「睡眠チェック」で自分の眠りを知ろう。薬剤師に聞くすっきり快眠のための生活習慣「眠りが浅くて日中眠い」「夜なかなか寝つけない」そんな悩みのある方は、「不眠」といえるかもしれません。日本...
低糖質、低カロリーだから罪悪感なく楽しめる。「夢見菓子」のかわいくておいしいスイーツ「太りたくはないけれど、甘いものが大好きで、我慢するのはつらい…。」そんな葛藤を抱えている方も多いのではない...
スタイル維持の秘訣はここにあり。美しいモデルたちが実践する日々のルーティンとは？しなやかな体や美しい肌、そして輝く笑顔など、同性も憧れるポイントをたくさん持っているモデルの女性たち。スタ...
少し意識すれば体が変わる。疲れにくく、美しい立ち姿勢が身につく『疲れないカラダ大図鑑』立っているとき、正しい姿勢がとれているという自信はありますか？間違った立ち方をしていると体に負担がかかって...
窓が1つでも快適に過ごせる。部屋を効率的に換気する方法とは梅雨の季節になると湿度が高くなり、ジメジメとした不快感を感じやすくなりますよね。雨だからと換気を怠ると、嫌...
植物のエネルギーを味方につけて健やかな毎日を。 シーン別おすすめハーブティー＜6選＞心身の調子を整えてくれるアイテムとして注目される「ハーブティー」。自分の健康状態や気分に合わせて、自然の恵...
うっかり日焼けに要注意！皮膚科医に聞く「正しい紫外線対策」のおさらい夏が近づくこの季節。十分に紫外線対策できていますか？シミ・しわなどの肌老化を防ぐためにも、紫外線対策は欠か...
PMSにお悩みの方へ。辛い症状を緩和させる方法＆気持ちが楽になる過ごし方月経前に、イライラや気分の落ち込み、頭痛や肌荒れなど、精神的・身体的不調が起こるPMS。実は筆者もPMSに悩む一...
ミス・ユニバース ジャパン ファイナリストから学ぶ。究極の「食べやせ」メソッドとは覚悟を決めてダイエットに挑戦するも失敗を繰り返し、「食事制限ダイエットを続けるのは苦しい」、「運動ダイエッ...
管理栄養士が教える「太りにくい食事法」。ダイエット効果の高まる食材や食べ方を解説何かを我慢するようなダイエットはつらいですよね。無理な食事制限はからだの不調を招き、精神的にも大きな負担が...
おしり筋を1分間伸ばすだけ。お腹や美脚に効果絶大な簡単ストレッチ本が登場数々のメディアに取り上げられて注目を集めた本『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹』（学研プラス）。20万部と...
外出自粛や新生活に、実は疲労困憊？「自粛ストレス」のセルフチェックとストレス解消法｢最近なんだかお肌の調子がよくない…」「夜なかなか寝つけない…」そのような症状でお困りの方はいませんか？もしか...
おいしく食べて免疫力アップ。ダイエット中にも摂りたい栄養素が豊富な豆乳のヘルシーレシピ新型コロナウイルスの影響で外出を控えていて、体重の増加が気になっている方も多いのでは？食生活を見直すなら、...
