暑い夏だからこそ冷えた体の自衛のために「ニラ粥」

暑い暑いと、冷房を利かせ

冷たい飲み物をガブガブ飲んでいると、

すっかり体が冷えて体調不良の原因に!?

冷えた身体を温めるにはこのメニューを。

自分の身体は自分で守って。

・材料は基本的に１人分。
・１カップ＝２００㏄。大さじ１＝１５㏄。小さじ１＝５㏄。
・出しは、鰹節と昆布の出し。
・醤油は濃い口醤油。

まずはレシピ通りに作ってください。２度目からは、あなた好みにお醤油をたしたりお塩をひかえたり。あなたの舌に合う味を作りだしてくださいね。