ミハル
好奇心旺盛で新しいものはいろいろ試したい。特に健康・美容に関する情報に関心が高め。大好きな甘いものは我慢せず食べ、なるべく動いて消費！いつもアクティブ・ポジティブがモットーです。
普通の腹筋運動よりも内側の筋肉に効く。キュッと締まったくびれ作りに繋がる「デッドバグ」キュッと締まったウエストを目指すなら、お腹の表面を鍛える腹筋運動ではなく、内側から効くトレーニングが有効。...
血行不良やむくみ・便秘の対策に。雨の日の不調をケアする簡単ヨガ「雨の日は、なんだか身体が本調子じゃないな」と感じる方も多いのではないでしょうか。実は、雨の日は気圧が変化...
運動が苦手な人にもおすすめ！スラリ美脚＆キュッと上がったお尻を作る「ワイドスクワット」食事制限もきつい運動も続かないけれど、理想の身体に近づきたい…。そんな方におすすめなのが『はじめてのやせ筋ト...
身体によい甘酒＆牛乳で美味しく作る。やさしい甘さの「甘酒いちごミルクプリン」「飲む点滴」とも呼ばれ、美容効果などに注目が集まる甘酒。普段の食生活に取り入れている方も多いのでは？今回は...
旬の食材を使った自家製スコーンが絶品。富山市の「kotori coffee」富山市にある写真スタジオ「Studio kotori（スタジオコトリ）」は少し珍しいスタジオ。入り口にコーヒーショップを...
甘酒の優しい甘みが素朴な味わい。ヘラでサックリ混ぜるだけの甘酒スコーンレシピおしゃれなカフェなどで人気のメニュー、スコーン。自分で簡単に作れることをご存知ですか？今回ご紹介するのは、...
組み合わせると整腸作用がアップ。納豆と一緒に食べると良い食材3選健康によい発酵食品の納豆。実は、ほかの食材と組み合わせて食べることで、ダイエットにもおすすめなのだとか。今...
彩りが綺麗で食べ応え抜群。具だくさんの「りんごとオレンジのナッツサラダ」家でサラダを作ると、毎回同じような野菜の組み合わせや味になってしまいがち。たまには、フルーツをたっぷり使っ...
普通の腹筋運動より疲れは少ないのに、お腹が鍛えられる。上体を傾けるだけの「そる腹筋」お腹を引き締めたい、でもハードな腹筋運動は続けられない…。そんな方にぜひ見ていただきたい本があります。それは...
ステンドグラスがモチーフ。輝くジュレの美しさにうっとりする「長崎南山手プリン」最近ブームとなっているご当地プリン。今年4月にも新たに注目の新店舗「長崎南山手プリン」がオープンしました。20...
