暑い日も多くなり、薄着になる日も増えてきたこの頃。夏本番になる前の今のうちから、二の腕や足などを引き締めてみませんか？東急スポーツオアシスの「WEBGYM（ウェブジム）」から、自宅にて“1プログラム1分”と手軽にトライできる引き締めエクササイズをご紹介していきます。夏に向けて“しなやかな身体”を目指し、今から無理なく手軽に生活の中に取り入れてみましょう。
監修 / 東急スポーツオアシス
夏に向けて自分を磨こう。「しなやかな身体をつくる12の習慣」
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美しく引き締めて“美脚”を仕上げる、下半身のエクササイズ『ワイドスクワット』
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お尻の横の筋肉を鍛えて、“美脚”を目指すエクササイズ『ヒップアブダクション』
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普段使わない筋肉を引き締めて“美脚”を目指す、内もものエクササイズ『ヒップアダクション』
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パンツスタイルが格好よくきまる。『シングルレッグヒップリフト』
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ヒップアップのために、まずはココを伸ばしましょう。『ももの付け根のストレッチ』
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肩甲骨を動かして、腰の脂肪を引き締める。“背中とお尻”に効く『バックエクステンションW』
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腰まわりをすっきりさせる。“背中とお尻”に効くエクササイズ『バックエクステンション フロア』
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美しいバックスタイルへ。“背中とお尻”に効くエクササイズ『ヒップリフト』
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“ぽっこりお腹”を解消。下腹部を引き締めるエクササイズ『ベントニーレッグレイズ』
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メリハリある憧れの“くびれ”へ。お腹の引き締めエクササイズ『キャットドッグ』
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夏に向けて見せたい“二の腕”に。引き締めエクササイズ『キックバック』
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ノースリーブが似合う“二の腕”に。今から日々取り入れたい『フレンチプレス』
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