キーワード：漢方
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肌の乾燥の原因と対策は？生活習慣も大切。秋冬のカサカサ肌を防ぐ3つのポイント秋冬は、肌の乾燥が気になる季節。気温が下がり、湿度が低くなると、肌の潤いはどんどん奪われてしまいます。かゆ...
20代から40代、産後にも重要なバストケア。美しいバストを作る、自宅でできる簡単習慣4選自分のバストの位置を意識していますか？ 日本の女性はバストの大きさを気にしがちですが、重要なのは形や位置。ス...
その「首こり」の原因は？放置すると危険かも。症状・重症度チェックリスト＆簡単セルフケアスマホやPCの見過ぎや、長時間悪い姿勢を取っていることなどが原因で、首こりが気になる方も多いはず。首こりを放...
秋に食欲が増すのはなぜ？食べ過ぎを無理なく防ぐ簡単習慣3選栗やかぼちゃ、秋刀魚にさつまいも。旬を迎える食材が多いこの季節は「食欲の秋」と呼ばれています。秋になるとつ...
ダイエット効果だけじゃない。免疫力や睡眠の質アップにもつながる“正しい腸活”のコツ【薬剤師監修】健康や美容を意識する人の多くが注目している腸活。便秘改善や免疫力アップ、ダイエット効果などたくさんのメリッ...
二の腕を効率的に細くするには？ベッドでできる簡単筋トレ＆脂肪を落とす食事法本格的な暑さが続き、薄着で過ごす時間がまだまだ続きそう。ノースリーブの服をおしゃれに着こなしたいところです...
夏の汗のニオイ、もう気にしない。薬剤師に聞いた、汗が臭う原因＆3つの簡単対処法「汗をかく時期になり、臭いが気になる…」そんなお悩みはありませんか？ 実は、汗自体にはほとんど臭いがありませ...
メンタルを強くする方法は？落ち込みやすい人の特徴と、おすすめのメンタルヘルスケア方法ストレス社会を生きる私たちは、日々たくさんのストレスにさらされています。あまりストレスを受けすぎると、メン...
あなたはどのタイプ？片頭痛の原因と3つのタイプ。対処法＆おすすめセルフケアをご紹介「突然の片頭痛で、仕事や日常生活に影響が出てつらい…」そんなお悩みはありませんか？ ズキズキとした痛みが長時...
「疲れたときは甘いもの」は逆効果？「糖質疲労」の原因と、糖質を制限する食事のコツ「疲れると甘いものを食べたくなる」という人は多いのではないでしょうか。しかし、甘いものを摂りすぎると「糖質...
顔のむくみはこれで解消！すっきりした輪郭を手に入れる、簡単小顔マッサージ写真に写る自分を見て、顔の大きさが気になったことがある人も多いのではないでしょうか。そのお悩み、セルフケア...
だるさ、肩こり、めまい…梅雨の不調はこれで改善！今からできる梅雨の身体の「冷え」対策梅雨は長く続く雨や冷房により、からだを冷やしやすい時期。「梅雨になると体調の悪い日が増える」というお悩みは...
夏までに痩せたい！今からムリなく習慣化できる簡単ダイエット方法【ヨガインストラクター直伝】暖かい日が増える5月。夏までに痩せたいと考える人も多いのではないでしょうか。夏が近づくにつれ、ついつい焦って...
肩こり、もう悩まない！原因も知って賢く解消。ヨガインストラクターの血行改善ストレッチつらい肩こり。今や国民病ともいわれており、長年悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そこで、今回はヨガイ...
お米やパスタを食べても痩せられる？ダイエット中に知っておきたい食材「食べ合わせ」OK・NG5選ダイエットのために食事の量や時間を気にすることはあっても、食べ合わせまで考える人は少ないのではないでしょう...
春のダイエット成功の秘訣とは？代謝アップにつながる食べ物＆簡単レシピで痩せやすい体づくり暖かくなり薄着になる日が増える春。「そろそろダイエットしよう」という人もいるのでは？春のダイエットでは、実...
春のダイエットを成功させる。ヨガインストラクターおすすめの痩せやすい食事法＆運動3選だんだんと暖かくなり、気分も前向きになる春。新生活の時期でもあり、やる気が増している方も多いのではないでし...
頭痛や肩こり、冷えetc.冬から春先の不調改善に。薬剤師が教えるセルフケア＆おすすめ漢方冬から春にかけての季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、さまざまな体調不良を起こしてしまうことも。その不調...
ダイエット中の賢い食事法。甘いものを食べてもOK！ヨガインストラクターが選ぶ優秀おやつ「どうしても甘いものが食べたい！」となるときはありませんか？ ダイエット中でも無理に我慢せず、食べても大丈夫...
睡眠の質を上げるには？寝不足になる3つのNG行動＆解消法【薬剤師監修】「深夜に何度も目が覚めてしまう」「寝つきが悪い」「疲れがとれない…」。睡眠についてそんなお悩みがある方は、普...
