引っ張るだけでOK。肩こりと関わり深い「僧帽筋」を狙う、タオルを使った首のストレッチ身動きの取れない通勤電車や、ずっと同じ姿勢での仕事、さらには運動不足。肩こりの原因はさまざまで、多くの人が悩まされて...
肩こりと頭痛の緩和に期待できる。座ったまま首を倒すだけの「肩のストレッチ」毎日のデスクワークや重い荷物の持ち運びなどで、肩こりにお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回は、肩こりと頭痛の緩...
疲れが溜まりやすい「肩・肩甲骨まわり」のストレッチのコツとおすすめストレッチ＜3選＞筋肉のハリやゴリゴリとした凝りが気になるパーツと言えば、やっぱり肩まわり。職場はもちろん、街中でも自分の肩を揉んだり...
首と肩がすっと軽くなる！肩こりの人におすすめのストレッチ＜3選＞慢性的な肩こりの解消には、「こりを溜めないこと」と「肩こりにならない身体をつくること」が必要ですが、ストレッチは、こ...
冬の悩みに合わせて。「毎日薬膳 Soup+」のスープで内側から美しいカラダへ12月に入り、寒さも本番になってきました。この時期になると、冷えや肩こり、乾燥などの身体のトラブルに悩んでいる方も多い...
【完全版】凝り固まった肩こりをほぐす。座りながら簡単にできる肩こり解消ストレッチ＜3選＞事務作業などで同じ体勢を取り続けると体が固まってしまうことはありませんか？今回は、椅子に座りながらできる簡単エクササ...
肩甲骨を大きく動かして、肩こりスッキリ。座りながらできる「グルグル肩回し」事務作業などで同じ体勢を取り続けると、肩回りが固まってしまうことってありますよね。座りながらできる簡単エクササイズ第7...
手の周りをほぐして肩こりスッキリ。スキマ時間にできる「手首ストレッチ」事務作業などで同じ体勢を取り続けると体が固まってしまうことはありませんか？今回は、椅子に座りながらできる簡単ストレッ...
座りながら簡単エクササイズ。固まった肩回りをほぐす「どこでも肩こり解消」事務作業などで同じ体勢を取り続けると体が固まってしまうことはありませんか？今回は、椅子に座りながらできる簡単エクササ...
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