肩こり解消には「肩甲骨ほぐし」！背中痩せも叶える1日10回でいい簡単トレーニング秋冬の寒暖差は身体の不調を招きがち。特に「肩こり」に悩まされる方が多いようです。寒いと自然と運動量が減って...
肩こりやダイエットに効果的。理学療法士に聞く「セルフ肩甲骨はがし」メソッド「ファシア」というからだの組織をご存じですか？肩甲骨まわりのファシアをほぐすことで、つらい肩こりやダイエッ...
ひどい肩こりを解消。理学療法士が教える簡単ストレッチと肩こりを起こしにくくする習慣「首や肩がバキバキにこっている」このようなひどい肩こりは、運動不足が原因かもしれません。そこでこの記事では...
リサ・ラーソンさんの動物たちが体のこりをほぐしてくれる。癒しの天然木マッサージグッズ北欧の人気の陶芸作家、リサ・ラーソンさんのライオンが描かれたかわいい置物。実はこちら、体を指圧することがで...
立った状態で今すぐできる。1分で肩こり解消を目指す簡単エクササイズ「お尻ポンピング」重い荷物を持ち歩いたり、パソコンで作業していたりすると、気が付けばひどい肩こりに…なんてことも。肩を揉んだり...
猫背を治してぽっこりお腹を解消！猫背の改善方法まとめやせ型なのにぽっこりと下腹だけ出る…それは、猫背による姿勢の乱れや反り腰が原因かもしれません。猫背を治して姿...
1分伸ばすだけでOK。腕の疲れからくる肩こり対策「腕と掌のストレッチ」肩をもんでも、ストレッチをしてもひどい肩こりがおさまらない…。それは、パソコンやスマートフォンの使用で溜まっ...
気持ち良く伸ばして肩こり解消を目指す。1分でできる 「肩のストレッチ」長時間のパソコンの使用や重たい荷物の持ち歩きなどで、肩こりにお悩みの方は多いもの。肩周りをぐーっと伸ばす簡...
肩こり対策だけじゃない。バストアップや小顔効果も期待できる肩回しエクササイズ＜3選＞肩を回すだけで、様々なうれしい効果が期待できることを知っていますか？肩甲骨がほぐれて顔周りがスッキリしたり...
辛い肩こりと顔のたるみ対策に。座って出来る簡単エクササイズ＜3選＞デスクワークや冬の寒さで肩回りが固まり、辛い肩こりを感じている人も多いのでは？肩こりはそのまま放っておくと...
気になる肩こりをラクに。「肩甲骨」とその周りの筋肉を動かす簡単エクササイズ2人に1人が悩んでいるといわれる肩こり。そんな肩こりは「肩甲骨」とその周りの筋肉に深い関わりがあるのを知って...
たった1分でガチガチの肩がほぐれる。椅子に座ったままで行う「大きな肩回し」デスクワークのときはもちろん、肌寒い時期は外でも力が入ってしまい、肩がガチガチに…という方も多いのでは？今回...
スマホを使うときに要注意。体の不調やダイエットの妨げになる「巻き肩」とはスマートフォンを眺めていてふと気付くと、背中が丸まっているという方は多いのでは？その姿勢だと、肩こりの原因...
気になる背中のお肉にしっかりアプローチ。座って1分でできる「背中の引き締め」トレーニング顔やお腹に比べ、普段目にする機会の少ない「自分の背中」。お風呂上がりなどに久しぶりに見てみると、思っていた...
凝り固まった肩回りをほぐす。椅子に座ってできる簡単ストレッチ＜3選＞日々パソコンやスマートフォンを眺めていると、首や肩回りが凝り固まってしまうもの。そこで今回は、胸・首・肩そ...
オフィスでの休憩時間に。肩こり解消に期待できる簡単エクササイズ＜2選＞毎日オフィスで机に向かっていて、ふと気が付くと肩がガチガチ…なんていう人もいるのはないでしょうか？今回ご紹介...
翌日に疲れを持ち越さない。座りながらできる簡単ストレッチ＜3選＞1日頑張った身体、しっかりとケアできていますか？肩こりや腰痛、猫背などは、放っておくと悪化すると言われていま...
引っ張るだけでOK。肩こりと関わり深い「僧帽筋」を狙う、タオルを使った首のストレッチ身動きの取れない通勤電車や、ずっと同じ姿勢での仕事、さらには運動不足。肩こりの原因はさまざまで、多くの人が...
肩こりと頭痛の緩和に期待できる。座ったまま首を倒すだけの「肩のストレッチ」毎日のデスクワークや重い荷物の持ち運びなどで、肩こりにお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回は、肩こり...
疲れが溜まりやすい「肩・肩甲骨まわり」のストレッチのコツとおすすめストレッチ＜3選＞筋肉のハリやゴリゴリとした凝りが気になるパーツと言えば、やっぱり肩まわり。職場はもちろん、街中でも自分の肩...
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