キーワード：食事
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睡眠の質を上げる。植物療法士が教えるハーブの力を利用してぐっすり眠れるカラダにととのえる方法昼間はやる気が出ず、ベッドに入っても寝付けない日々が続く……。それは、春の新生活を乗り越えてきた心身が発するS...
【薬剤師監修】便秘解消・太りにくいからだを手にいれる。「コグマダイエット」の正しいやり方韓国を中心に数年前から流行り始め、日本でも話題になった「コグマダイエット」。簡単に行えるだけでなく、太りに...
年末年始の食べ過ぎリセット！便秘解消にも。【プロ直伝】胃腸を整えるヨガポーズ4選イベントごとや人と会う機会の多い年末年始。ついつい食べ過ぎてしまった方も多いのではないでしょうか？胃腸の疲...
内側から輝く女性を目指す。今日から真似できる、美人ピラティス・ヨガ講師の習慣【食事・美容】美しく健康的な人が多いイメージのピラティスやヨガの講師たち。彼女たちの輝きの裏側には、一体どんな秘密がある...
お米やパスタを食べても痩せられる？ダイエット中に知っておきたい食材「食べ合わせ」OK・NG5選ダイエットのために食事の量や時間を気にすることはあっても、食べ合わせまで考える人は少ないのではないでしょう...
冬は夏より痩せやすいって本当？今こそ始めたい3つの簡単ダイエット習慣＜運動以外＞汗をかきにくい冬は「夏よりも痩せにくそう」と考える方も多いのではないでしょうか。確かに寒くてからだを動かし...
人にイライラしてしまう…実は食事が原因かも？薬膳アドバイザーに聞くイライラ解消法「ささいなことでイライラする」「最近怒りっぽくなった」という悩み、実はそのイライラは、食事による自律神経の...
【薬剤師監修】正しいファスティングのやり方。からだのリセットでダイエット効果もからだが重たい、すっきりしない、そんなときはからだのリセットが必要かもしれません。
今回は、食事を一定期間...
米国で話題の「地中海式ダイエット」とは？方法やメリットを栄養士が解説！おなか周りのお肉が気になってきたけれど、つらい食事制限はしたくない……という方には、「地中海式ダイエット」が...
「痩せる食べ物」6選！薬膳アドバイザーに聞く食べ痩せ方法ダイエットのためとはいえ、厳しい食事制限や過剰な運動は続かないですよね。健康的なダイエットに、食事は欠かせ...
【薬剤師おすすめ】花粉症対策に良い食材5選！腸内フローラを整えて花粉症を乗り切る方法日本人の約3割がかかっているとされる花粉症。花粉の時期になると、鼻水やくしゃみが止まらないという方も多いでし...
薬剤師おすすめ！冬に旬の痩せ食材5選。あったかダイエットスープレシピ付き寒い冬はからだを動かすのが億劫になりがちですよね。運動力が減るだけではく、おいしいものをつい食べすぎて、気...
管理栄養士が教える。美腸を育ててキレイになる！腸活作り置きレシピ2選寒い冬はからだに負担がかかる時期。からだのだるさや肌荒れ、便秘といったお悩みがある方も多いのではないでしょ...
自律神経を整える食べ物とは？薬剤師に聞くからだにうれしい栄養素と簡単薬膳レシピ「風邪ではないのに、からだがだるい」「眠りが浅い」。なんとなく感じている不調は、自律神経の乱れのせいかもし...
シンプルデザインで家中どこにでも置ける。ちょい捨てが叶う吊り下げ式「どこでもゴミ箱」ゴミ箱を置くスペースはないけれど、気づいた時にサッとゴミを捨てたいという時にもぴったり。フックに掛けられる...
カッテージチーズとは？低カロリーでダイエットの味方！作り方＆食べ方紹介脂質が多くて太りやすいイメージがある「チーズ」。しかし、あっさりとした味わいのカッテージチーズは、低カロリ...
美しく痩せる。PFCバランスダイエットと簡単レシピ2選【管理栄養士考案】さまざまなダイエットがありますが、特定の栄養素を制限する方法では、健康とキレイを叶えることは困難です。美し...
ぐっすりと眠れて毎朝スッキリ。睡眠の質を上げる「寝る前ストレッチ」深い睡眠を摂るために効果的な就寝前のストレッチ。習慣化することで、身体に嬉しいたくさんのメリットを得ること...
きっと特別な夏になる。自然の涼を満喫できる「ROKU KYOTO」で過ごす至極の京都旅今年の夏の旅プランはお決まりでしょうか？京都の市街地からほど近い、鷹峯三山と天神川の自然に囲まれた地に位置...
究極のずぼら向け「1秒片づけ」で家事ラクに。無駄な動きをしない収納法とは？SNSのフォロワー数27万人という人気インスタグラマー、shiroiro.home akiさん。彼女から学ぶ、家事の面倒臭さを解...
