キーワード：漢方
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「幸せホルモン」を増やす朝ルーティン。しなやかなメンタルを作る食べ物や方法とは日々心穏やかに、前向きな気持ちで過ごせたら幸せですよね。安らぎと幸福感を与えてくれる神経伝達物質「セロトニ...
断然痩せやすい！ナチュラル・ウェーブ・ストレート…骨格診断タイプ別のおすすめダイエット法キレイに痩せて魅力アップするには、自分に合ったダイエット法を取り入れることが大事です。今話題の「骨格診断」...
自律神経を整える食べ物とは？薬剤師に聞くからだにうれしい栄養素と簡単薬膳レシピ「風邪ではないのに、からだがだるい」「眠りが浅い」。なんとなく感じている不調は、自律神経の乱れのせいかもし...
冷ましたお湯を飲むだけ！「白湯ダイエット」の正しい方法と効果を薬剤師に伺いました痩せたいけれどなかなかダイエットに踏み切れない方は、まずは簡単なことから始めてみるのもいいでしょう。白湯に...
歪みのない下半身をつくる。骨盤矯正に効果的なヨガポーズ3選【ヨガインストラクター監修】スラっと引き締まった美脚に、キュッと上がったヒップライン。そんな美しい下半身の要となるのが「骨盤」です。骨...
ぽっこり下腹や便秘解消に。1回3分でスッキリお腹をつくる「腸マッサージ」のやり方今話題の「腸活」には便秘解消だけでなく、リラックスやぽっこり下腹解消など、さまざまな効果が期待できます。今...
「生理周期」で賢く痩せる！薬剤師に聞く。生理前・生理後でダイエットに効果的なタイミング「生理前って太りやすい…」「健康的に痩せたい」「生理周期に合わせて痩せる方法が知りたい」そんなお悩みはありま...
疲れにくい心と体をつくる。「脳疲労」のセルフチェックと薬剤師に聞く回復方法とは「最近疲れやすい」「疲れがとれにくい」という悩み、もしかしたら「脳疲労」が原因かもしれません。ストレス社会...
カッテージチーズとは？低カロリーでダイエットの味方！作り方＆食べ方紹介脂質が多くて太りやすいイメージがある「チーズ」。しかし、あっさりとした味わいのカッテージチーズは、低カロリ...
【薬剤師に聞く】腸活に良い食べ物10種類！毎日の食事で腸美人を目指すヒント最近よく耳にする「腸活」という言葉。気になってはいるものの、腸のために具体的に何をすればいいのか、どんな食...
梅雨の頭痛・めまい・だるさに備える。薬剤師に聞く「低気圧不調」の原因と予防法「雨の日は頭痛がする」「体調の変化で天気を予測できる」そんな経験、ありませんか？それは、もしかしたら低気圧...
美しく痩せる。PFCバランスダイエットと簡単レシピ2選【管理栄養士考案】さまざまなダイエットがありますが、特定の栄養素を制限する方法では、健康とキレイを叶えることは困難です。美し...
夏までにほっそりとした二の腕に。座ったままOK！ヨガインストラクター直伝のストレッチ「歩くたびに二の腕の振袖が揺れる」「たぷたぷ二の腕が恥ずかしくてノースリーブになれない」こんなお悩みありま...
「爪診断」でからだの状態をチェック。皮膚科医が教える指先美人を目指すケア方法大人の美は指先から。きれいな爪は自信につながる一方、トラブルがあると気になってしまいます。また、爪は「健康...
毎日をココロ穏やかに。薬剤師に聞く「かくれ貧血」のセルフチェックと解消法「なんだか最近イライラする」という方は、もしかしたら鉄分が不足しているせいかもしれません。毎月、生理がある...
管理栄養士に聞くオートミールの効果とは？ダイエット中におすすめの朝昼晩のレシピも公開最近話題の「オートミール」。食物繊維をはじめとする栄養素が豊富に含まれるため、健康にいいのはもちろん、美容...
ダイエット中に食べればもっとキレイに。脂肪燃焼をサポートする食材15選「脂肪燃焼効果のある食材を知りたい。」「食事制限は続かない。」「運動が苦手で、食事を工夫して痩せたい。」こ...
ホルモンバランスと自律神経を整える。ヨガトレーナーおすすめのリラックスヨガと生活習慣年を重ねるごとに体調が気になる女性は多いのではないでしょうか。30代以降はホルモンバランスの乱れからさまざま...
ヨガインストラクター直伝！ダイエットや便秘悩みに。1日10分骨盤底筋を鍛える「膣トレ」3選ボディラインや便秘のお悩み、PMSなどの生理不調。これら女性特有のお悩みには、ヨガで骨盤底筋を鍛える「膣トレヨ...
ダイエットにも嬉しい変化が現れる。キレイなからだづくりにおすすめの漢方薬2選「漢方」が優秀なダイエットサポーターだと知っていますか。とくに、一人ひとりに合わせた処方なので成果が出やす...
