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ほっそり美脚に近づく！辛い「むくみ」解消が期待できるふくらはぎのストレッチ不快感があり、太った印象にもつながるむくみ。立ちっぱなしや座りっぱなしが多い現代人には特に脚のむくみが気に...
毎日3分で後姿美人に。背中からお尻まで引き締めの効果が期待できるエクササイズ＜3選＞自分から見えにくいこともあって、意識が薄れがちな後姿。正面から見た姿が美しい人は多いですが、後姿にこそ本当...
寝転がって1分で美しい姿勢を目指す。腰痛改善にも期待ができる「お尻のストレッチ」パソコンに向かっているときなど、気付くと猫背になってしまっているという方も多いのではないでしょうか？今回ご...
憧れのスラリと伸びた美脚を手に入れる。美しい脚を目指すエクササイズ特集女性なら誰しも憧れる美脚。タイトなパンツや、ミニスカート、深めのスリットから覗く脚など、美脚であれば、おし...
腰痛とX脚改善を目指す。寝転がって1分以内でできる、タオルを使った「内もものストレッチ」今回ご紹介するストレッチは、つらい腰痛や気になるX脚の改善・下半身の血行促進といった、腰から下のいろいろなお...
片足20秒でOK。姿勢改善と腰痛に悩まない身体を目指す「ももの付け根のストレッチ」日常的にヒールを履く女性やデスクワーカーさんに多いと言われる反り腰（骨盤の前傾）。あなたは大丈夫ですか？今...
すぐに始めたい！夏のファッションが楽しめる、美脚を目指すエクササイズ＜2選＞ファッションが楽しい季節がやってきました。今年の夏はしなやかな美脚で脚を大胆に出したファッションを楽しんで...
タオルを使って簡単。脚の血行改善に効果が期待できる「太もも裏のストレッチ」座っていることの多い現代人。脚の疲れや腰痛にお悩みの方も少なくないのではないでしょうか。今回はそんなお悩み...
1日3分でくびれを目指す。毎日行いたい3分間徹底くびれトレーニング＜3選＞お腹の周りの余計なお肉。今年こそはしっかり引き締めて、自慢したくなるような理想のくびれを目指しませんか。今...
コツコツ続けて下半身を引き締める。スラリとした美脚を目指す簡単エクササイズ＜2選＞短めのスカートやパンツを履く機会の増える夏ですが、自信をもって脚を出せない…という方もいるのではないでしょう...
毎日わずか1分でOK。美しいくびれを目指す簡単エクササイズ＜2選＞夏本番になり、海やプールに行く計画を立てている方も多いかもしれません。そのときに気になるのが、お腹周りのお...
太もも全体をしっかりと狙う「太もも痩せ」のエクササイズ＜2選＞水着やショートパンツなど、脚を出す機会が増える夏。「太もも痩せ」に取り組んでいる人も多いのでは？そんな人の...
ぽよぽよ下腹にさようなら。ぺたんこ下腹＆しなやかなくびれを目指すエクササイズ＜2選＞昨年着ていた夏服を着たら、ズボンやスカートが苦しいように感じるなど、知らず知らずのうちに下腹にお肉が溜まっ...
たった20秒キープするだけ。猫背改善に効果が期待できる簡単ストレッチ＜2選＞スマートフォンを見ているときや読書をするとき、あなたの背中は丸まっていませんか。今回は、丸まりがちな背中を...
キュッと引き締まったくびれを目指そう。1分でできる簡単エクササイズ＜2選＞日差しの強い日が増え、薄着になる機会が多くなる季節がやってきました。夏はタイトなファッションや露出の多い洋...
お腹周りの「うきわ肉」をスッキリ解消！？メリハリのある身体を目指すエクササイズ＜3選＞秋・冬の間にお肉がたまり、お洋服の下でお腹が「うきわ」のようになっている方もいるのでは？そんな「うきわ腹」...
座ったままでOK！ふんわり＆コンパクトな美尻に導くストレッチ＜2選＞自分のぺったんこな四角いお尻が気になって、パンツスタイルに自信が持てない方もいるのでは？今回は、お尻を引き...
女子の大敵「シワ・たるみ」にアプローチ！若々しくハリのある顔と首を目指す「顔ヨガ」＜3選＞年齢が出やすいと言われる顔や首まわりは、普段から意識してケアを行いたい部分。そこで今回は、顔のほうれい線や...
猫背を改善して美しい姿勢を手に入れよう。椅子に座って20秒でできる「胸のストレッチ」胸まわりの筋肉をほぐすストレッチ「胸のストレッチ」をご紹介します。このストレッチは椅子に座りながらたった20...
引っ張るだけでOK。肩こりと関わり深い「僧帽筋」を狙う、タオルを使った首のストレッチ身動きの取れない通勤電車や、ずっと同じ姿勢での仕事、さらには運動不足。肩こりの原因はさまざまで、多くの人が...
