タオルを使って簡単。脚の血行改善に効果が期待できる「太もも裏のストレッチ」座っていることの多い現代人。脚の疲れや腰痛にお悩みの方も少なくないのではないでしょうか。今回はそんなお悩み...
1日3分でくびれを目指す。毎日行いたい3分間徹底くびれトレーニング＜3選＞お腹の周りの余計なお肉。今年こそはしっかり引き締めて、自慢したくなるような理想のくびれを目指しませんか。今...
コツコツ続けて下半身を引き締める。スラリとした美脚を目指す簡単エクササイズ＜2選＞短めのスカートやパンツを履く機会の増える夏ですが、自信をもって脚を出せない…という方もいるのではないでしょう...
毎日わずか1分でOK。美しいくびれを目指す簡単エクササイズ＜2選＞夏本番になり、海やプールに行く計画を立てている方も多いかもしれません。そのときに気になるのが、お腹周りのお...
太もも全体をしっかりと狙う「太もも痩せ」のエクササイズ＜2選＞水着やショートパンツなど、脚を出す機会が増える夏。「太もも痩せ」に取り組んでいる人も多いのでは？そんな人の...
ぽよぽよ下腹にさようなら。ぺたんこ下腹＆しなやかなくびれを目指すエクササイズ＜2選＞昨年着ていた夏服を着たら、ズボンやスカートが苦しいように感じるなど、知らず知らずのうちに下腹にお肉が溜まっ...
たった20秒キープするだけ。猫背改善に効果が期待できる簡単ストレッチ＜2選＞スマートフォンを見ているときや読書をするとき、あなたの背中は丸まっていませんか。今回は、丸まりがちな背中を...
キュッと引き締まったくびれを目指そう。1分でできる簡単エクササイズ＜2選＞日差しの強い日が増え、薄着になる機会が多くなる季節がやってきました。夏はタイトなファッションや露出の多い洋...
お腹周りの「うきわ肉」をスッキリ解消！？メリハリのある身体を目指すエクササイズ＜3選＞秋・冬の間にお肉がたまり、お洋服の下でお腹が「うきわ」のようになっている方もいるのでは？そんな「うきわ腹」...
座ったままでOK！ふんわり＆コンパクトな美尻に導くストレッチ＜2選＞自分のぺったんこな四角いお尻が気になって、パンツスタイルに自信が持てない方もいるのでは？今回は、お尻を引き...
女子の大敵「シワ・たるみ」にアプローチ！若々しくハリのある顔と首を目指す「顔ヨガ」＜3選＞年齢が出やすいと言われる顔や首まわりは、普段から意識してケアを行いたい部分。そこで今回は、顔のほうれい線や...
猫背を改善して美しい姿勢を手に入れよう。椅子に座って20秒でできる「胸のストレッチ」胸まわりの筋肉をほぐすストレッチ「胸のストレッチ」をご紹介します。このストレッチは椅子に座りながらたった20...
引っ張るだけでOK。肩こりと関わり深い「僧帽筋」を狙う、タオルを使った首のストレッチ身動きの取れない通勤電車や、ずっと同じ姿勢での仕事、さらには運動不足。肩こりの原因はさまざまで、多くの人が...
肩こりと頭痛の緩和に期待できる。座ったまま首を倒すだけの「肩のストレッチ」毎日のデスクワークや重い荷物の持ち運びなどで、肩こりにお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回は、肩こり...
座ったままでOK！1分以内で簡単にできる、腰痛解消を目指せるストレッチ＜3選＞職場でのPC作業のみならず移動時間や自宅でも椅子に座っていることの多い現代人。日頃から正しい姿勢を意識してい...
いつでも笑顔に自信がもてる。ほうれい線予防と口角アップが期待できる「顔ヨガ」＜3選＞素敵に年を重ねたいと思う女性にとって、顔のたるみやほうれい線は大敵。気になりだしてから焦るのではなく、少し...
腰痛改善に期待できる。床に座りながら1分でできる、タオルを使った「背中のストレッチ」デスクワークや立ち仕事で、凝り固まってしまう背中。簡単なストレッチでほぐせるといいなと思う方も多いのでは？...
使うのはタオルだけ。たった20秒で猫背改善に効果が期待できる「胸のストレッチ」誰もが憧れるであろう、美しい姿勢。実はどこのご家庭にもあるあるものを使ってストレッチすることで美姿勢を目指...
1分で簡単！腰痛改善に効果が期待できる、座りながら行う「太もも裏のストレッチ」オフィスワーカーの悩みの一つである腰痛。長時間同じ体勢でいることで、腰に負担がかかったり、下半身の血行が滞...
冷房の冷えによるむくみを撃退！椅子に座ったまま美脚が目指せる「ふくらはぎのストレッチ」長時間のデスクワークや立ち仕事などで、脚のむくみが気になることはありませんか？特に夏場は冷房による冷えむく...
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