キーワード：健康
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腸活＝「発酵食品を食べるだけ」？カラダづくりのプロが実践する、心も整う美腸習慣3選近年、美しい人が必ずといってよいほど取り入れている「腸活」。肌がキレイになる、免疫力が上がる、痩せやすくな...
自己流ダイエットで痩せない人へ。代謝を上げて太りにくいからだを手に入れる、簡単習慣3選運動をしても、糖質制限にチャレンジしても、なぜか痩せない…。その原因は代謝の低下かもしれません。代謝が落ちる...
睡眠の質を上げる。植物療法士が教えるハーブの力を利用してぐっすり眠れるカラダにととのえる方法昼間はやる気が出ず、ベッドに入っても寝付けない日々が続く……。それは、春の新生活を乗り越えてきた心身が発するS...
「五月病」を抜け出すには？簡単習慣で変わる。春に起こりやすい不調の原因と3つの対策【管理栄養士監修】暖かくなり、道端でも色とりどりの花を見かける春。始まりの季節であり、気分が高揚する時期のはずなのに、なぜか...
【薬剤師監修】便秘解消・太りにくいからだを手にいれる。「コグマダイエット」の正しいやり方韓国を中心に数年前から流行り始め、日本でも話題になった「コグマダイエット」。簡単に行えるだけでなく、太りに...
【ヨガインストラクター直伝】おなか痩せのNGダイエット法＆本当に効くトレーニング5選「最近ズボンのウエストがキツい」「ぽっこりおなかが気になる」…そんな人も多いのではないでしょうか。春になり薄...
【産科医が教える】ダイエット・アンチエイジング効果も。たったこれだけ！幸せ体質になる簡単習慣歳を重ねるうちに、なんだか心や身体の状態が不安定で、悩みが尽きないと感じるは多いのではないでしょうか。そん...
【ヨガ講師直伝】便秘改善、美肌にも。1日5分でスッキリ！今日から始める美腸ストレッチ4選便秘や下痢などにお悩みで、腸内環境が乱れているかもと感じていませんか？そのまま放置してしまうと、太りやすい...
「朝＝ツライ」はもう終わり！朝を“ゴールデンタイム”にする、朝活プロの3つのコツ寒い季節、朝布団からなかなか出られない方も多いのでは。目が覚めてもついつい二度寝、気付いたら家を出るギリギ...
【限定プレゼント】タンパク質もとれる、腸にやさしいごはん＜グルテンフリーカレー＆パスタ＞を実食健康やダイエットのために食生活を見直したいけれど、忙しくてなかなか実践できない。そんな方におすすめしたいの...
冷え性の原因と治し方は？症状別4つのタイプ＆薬剤師おすすめの対策【食材,ツボ,漢方etc.】長い夏が終わったと思えば急に気温が下がり、冬の訪れを感じるように。11月7日の立冬を過ぎ、寒さが厳しくなってい...
その「首こり」の原因は？放置すると危険かも。症状・重症度チェックリスト＆簡単セルフケアスマホやPCの見過ぎや、長時間悪い姿勢を取っていることなどが原因で、首こりが気になる方も多いはず。首こりを放...
「ほぼ100円」の旬野菜と一緒に。ダイエット中にも嬉しい「低脂質・高たんぱくスープ」レシピ2選食事で身体の調子を整えようと思っても、疲れていると自炊が続かなかったり、高い食材を買わないといけないのでは...
秋に食欲が増すのはなぜ？食べ過ぎを無理なく防ぐ簡単習慣3選栗やかぼちゃ、秋刀魚にさつまいも。旬を迎える食材が多いこの季節は「食欲の秋」と呼ばれています。秋になるとつ...
ダイエット効果だけじゃない。免疫力や睡眠の質アップにもつながる“正しい腸活”のコツ【薬剤師監修】健康や美容を意識する人の多くが注目している腸活。便秘改善や免疫力アップ、ダイエット効果などたくさんのメリッ...
二の腕を効率的に細くするには？ベッドでできる簡単筋トレ＆脂肪を落とす食事法本格的な暑さが続き、薄着で過ごす時間がまだまだ続きそう。ノースリーブの服をおしゃれに着こなしたいところです...
夏の汗のニオイ、もう気にしない。薬剤師に聞いた、汗が臭う原因＆3つの簡単対処法「汗をかく時期になり、臭いが気になる…」そんなお悩みはありませんか？ 実は、汗自体にはほとんど臭いがありませ...
メンタルを強くする方法は？落ち込みやすい人の特徴と、おすすめのメンタルヘルスケア方法ストレス社会を生きる私たちは、日々たくさんのストレスにさらされています。あまりストレスを受けすぎると、メン...
あなたはどのタイプ？片頭痛の原因と3つのタイプ。対処法＆おすすめセルフケアをご紹介「突然の片頭痛で、仕事や日常生活に影響が出てつらい…」そんなお悩みはありませんか？ ズキズキとした痛みが長時...
「疲れたときは甘いもの」は逆効果？「糖質疲労」の原因と、糖質を制限する食事のコツ「疲れると甘いものを食べたくなる」という人は多いのではないでしょうか。しかし、甘いものを摂りすぎると「糖質...
