血行を促して痩せやすい体づくり。体の柔軟性を高めるおすすめストレッチ＜2選＞「体は硬いより柔らかい方が痩せやすい」という話を耳にすることがあります。柔軟性が高い方が体をよく動かすこと...
【完全版】背中・お尻・太ももを一気に引き締める「バックエクステンション」毎日出かける前に鏡で全身をチェックして身だしなみや体型維持に気をつけているという人でも、後ろ姿はなおざりに...
お顔スッキリ効果も期待できる。肩甲骨を動かす「肩回し」エクササイズ上半身の血行を良くすることで顔全体のスッキリ効果も期待できるエクササイズです。ちょっと疲れたなと思った時に...
肩甲骨がポイント！美姿勢・美シルエットに導く「上半身」のストレッチ首＆肩こり、腰痛、巻き肩、猫背など、上半身には悩みの種がいっぱい。そこで今回は、効率よく上半身をストレッチ...
疲れが溜まりやすい「肩・肩甲骨まわり」のストレッチのコツとおすすめストレッチ＜3選＞筋肉のハリやゴリゴリとした凝りが気になるパーツと言えば、やっぱり肩まわり。職場はもちろん、街中でも自分の肩...
猫背はデメリットだらけ！ 姿勢を正しくしたい人におすすめのストレッチ＜3選＞知らず知らずのうちに、前かがみになっていたり片側に体重がかかっていたりすることはありませんか？乱れた姿勢は...
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