キーワード：ヘルスケア
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お米やパスタを食べても痩せられる？ダイエット中に知っておきたい食材「食べ合わせ」OK・NG5選ダイエットのために食事の量や時間を気にすることはあっても、食べ合わせまで考える人は少ないのではないでしょう...
春のダイエット成功の秘訣とは？代謝アップにつながる食べ物＆簡単レシピで痩せやすい体づくり暖かくなり薄着になる日が増える春。「そろそろダイエットしよう」という人もいるのでは？春のダイエットでは、実...
春のダイエットを成功させる。ヨガインストラクターおすすめの痩せやすい食事法＆運動3選だんだんと暖かくなり、気分も前向きになる春。新生活の時期でもあり、やる気が増している方も多いのではないでし...
頭痛や肩こり、冷えetc.冬から春先の不調改善に。薬剤師が教えるセルフケア＆おすすめ漢方冬から春にかけての季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、さまざまな体調不良を起こしてしまうことも。その不調...
ダイエット中の賢い食事法。甘いものを食べてもOK！ヨガインストラクターが選ぶ優秀おやつ「どうしても甘いものが食べたい！」となるときはありませんか？ ダイエット中でも無理に我慢せず、食べても大丈夫...
睡眠の質を上げるには？寝不足になる3つのNG行動＆解消法【薬剤師監修】「深夜に何度も目が覚めてしまう」「寝つきが悪い」「疲れがとれない…」。睡眠についてそんなお悩みがある方は、普...
心の安定は「腸から」整える！管理栄養士に聞く「脳腸相関」とおすすめ腸活冬になると気持ちが落ち込んでしまう、やる気が出ないという方は多いのではないでしょうか。日照時間が短くなる冬...
人にイライラしてしまう…実は食事が原因かも？薬膳アドバイザーに聞くイライラ解消法「ささいなことでイライラする」「最近怒りっぽくなった」という悩み、実はそのイライラは、食事による自律神経の...
毒素を出して溜めない生活に！薬膳アドバイザーに聞くデトックス効果のある食材＆レシピファスティング（一定期間食事をしない）や水をたくさん飲むなど、デトックス効果を高める方法が注目されています...
睡眠の質がアップ！スーパーやコンビニで買える食べ物＆レシピ【薬膳アドバイザー監修】睡眠の質を高めるためには、生活習慣を整えたり適度な運動をしたりという方法がありますが、実は今が旬の「牡蠣」...
【薬剤師監修】正しいファスティングのやり方。からだのリセットでダイエット効果もからだが重たい、すっきりしない、そんなときはからだのリセットが必要かもしれません。
今回は、食事を一定期間...
寝たまま3分「足踏み」するだけ。お腹＆脚痩せに効果的なエクササイズ【レベル別5つ】「ダイエットのために運動をしたいけれど、なかなか続かない」という人も多いのではないでしょうか。そんな人にお...
妊婦さんが喜ぶおしゃれなプレゼント。産休・妊娠祝いにぴったりなマタニティギフト8選仲の良い友人や同僚の方のお腹に赤ちゃんがいるとわかったら、ぜひ贈りたいマタニティギフト。でも、体調や気分に...
2023年の食トレンド「ムードフード」とは？心を整えストレスフリーに！種類やメリットストレスの緩和やリラックスに最適な「ムードフード」。心身ともに健康的な生活を送るために非常に役立つと話題で...
米国で話題の「地中海式ダイエット」とは？方法やメリットを栄養士が解説！おなか周りのお肉が気になってきたけれど、つらい食事制限はしたくない……という方には、「地中海式ダイエット」が...
イライラや不調を和らげる。【体調別】アロマセラピストおすすめの精油＆活用法5選忙しい毎日で、疲れやイライラなどに悩まされている…。そんな方のつらさを、精油の香りが和らげてくれるかもしれま...
夏バテに効く5つの食材！薬膳アドバイザーに聞く「夏の自律神経乱れ」の整え方「夏になるとなんとなくだるい」という方、実は自律神経の乱れによる夏バテかもしれません。今回は、生活習慣と食...
【薬剤師監修】グルテンフリーの効果とは？腸内美人になるための米粉・玄米粉活用法グルテンフリーという食事法を聞いたことはありますか。アレルギー対策のほかに腸活や美肌に役立つと、巷で話題で...
朝の過ごし方を変えて痩せる。大人女子のダイエットルーティン4つ「頑張っているけどなかなか痩せない」「効率のいいダイエット方法を知りたい」という方は、基礎代謝がアップしや...
梅雨の体調不良の原因は？だるい「湿度負け」を防ぐ方法「最近、肩凝りや頭痛に悩んでいる」「なんだか食欲がない」「寝つきが悪い」という方は、湿度負けの疑いがありま...
