寝る前に仰向けで深呼吸。ぽっこりお腹を引き締める簡単エクササイズ「ドローイン」薄着の季節になると気になってくるぽっこりお腹。それでもつらい腹筋は続けられない…という方におすすめのエクササイズ「ドロ...
ウエストの引き締めに。体幹を鍛える、1分間エクササイズ「ランナー」暖かい季節が近づくと、ウエスト周りのお肉が気になり始めるのではないでしょうか？そんなときは手軽に始められるエクササイ...
腰回りのぷよぷよお肉をスッキリ！美ボディを作るおすすめエクササイズ＜3選＞気候が暖かくなって、薄着になる機会も増えてくる春。これまで上着などに隠れていた身体のラインが気になってきた方も多いの...
全身のバランスを整えて、美姿勢を目指す。体幹に効くエクササイズ「片足立ち腕振り」体幹を鍛える「片足立ち腕振り」のエクササイズをご紹介します。とても簡単に見えて、意外と難しく、息の上がるエクササイズ...
目指すはモデルのようなスラっと美脚。30秒で出来るエクササイズ「スプリットランジ」女性なら誰しも憧れるスラリと伸びる美脚。ミニスカートもスキニーパンツも、美脚であればより一層オシャレに着こなすことが...
姿勢で第一印象は変わる。美しい姿勢を手に入れるエクササイズ「プルオーバー」第一印象を左右する要因の一つである、姿勢。猫背や巻き肩など、姿勢が悪いと周りからの印象も悪くなってしまいます。そこで...
ほっそりした美脚で街を歩こう。歩き姿の美しさにもつながる「ヒップローテーション」街中で、姿勢よく颯爽と歩いている女性を見かけると素敵だなと思いますよね。今回は、そんな格好いい歩き姿を目指せるエクサ...
楽しくジャンプして有酸素運動に。下半身を引き締める「ジャンピングジャック」エクササイズはつらい動きの繰り返しでしんどい…とお考えの方も、この「ジャンピングジャック」なら、音楽などに合わせて行え...
夏に向けて引き締めたい脚。1日1分で手軽にできるエクササイズ「フロントランジ」夏に向けて、そろそろ本気でエクササイズを始めようと考えている方も多いのでは。今回ご紹介するのは1日1分で手軽にできるエ...
毎日1分の努力でOK。気になる太もも・ウエスト・ヒップを一気に狙う「ツイストランジ」比較的やせにくいといわれるお腹からふとももまでの部位。つらい運動をしても効果がなかなか現れず、ダイエットを途中で諦め...
お顔スッキリ効果も期待できる。肩甲骨を動かす「肩回し」エクササイズ上半身の血行を良くすることで顔全体のスッキリ効果も期待できるエクササイズです。ちょっと疲れたなと思った時に行うのはも...
【完全版】春スカートにぴったりなすらり脚に。太ももとお尻を鍛えるエクササイズ＜3選＞少しずつあたたかくなってきて、身につけるものもどんどん身軽になってくる季節。冬の間についてしまったお肉にさよならして...
【完全版】年齢が出やすい目元にしっかりアプローチ。目元ケアにおすすめの「顔ヨガ」＜3選＞「6割の人が若さを目元で判断している」というアンケート結果もあるほど、相手に与える印象を大きく左右する目元。ぱっちりと...
1つのエクササイズで2ヵ所同時に引き締める。背中・お尻を鍛えるエクササイズ＜3選＞女性らしい上向きのお尻、すらりとのびる背中に憧れを持ったことはありませんか？そんな方におすすめのエクササイズを3つご紹...
【完全版】すらりと伸びた美しい脚に。太ももまわりを鍛えるエクササイズ＜2選＞暖かくなってきて、春本番には軽やかなスカートを穿きたいなと考えている方もいるのではないでしょうか？ただし気になるのは...
たった30秒で気になる首のシワ予防が期待できる「顔ヨガ・デコルテケア」薄着になる季節が近づいてきましたね。春夏は、広めのVネックや胸元の開いた服を着る機会が増えるのではないでしょうか。そん...
【完全版】疲れにくく痩せやすい身体へ。美しい姿勢や美脚も目指せる万能トレーニング特集すっかり春になり、そろそろ薄着の季節。少しでも身体のラインを整えて、自信を持ってファッションを楽しみたいですね。今回...
鏡の前で5秒x3セットのみ。ぱっちりした印象的な目元を目指す「顔ヨガ・涙袋形成」ふっくらした涙袋のあるかわいらしい顔に憧れているという方も多いのではないでしょうか？そんな方は、「顔ヨガ・涙袋形成」...
笑顔が美しい人になる。ほうれい線予防にも効果が期待できる「顔ヨガ・口角アップ」口角がきゅっと上がった人は、つねに微笑んでいるように見えて好感度もアップしますよね。さらに、口角が上がることによって...
いつでも、みるみる明るい顔に。大切な約束の前に行いたい「顔ヨガ」＜2選＞朝家を出る前や、大切な約束の前の身だしなみチェックのとき、鏡を見て自分の疲れた顔に悲しくなることもあるのでは？そんな...
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