キーワード：ヨガ
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顔のたるみ改善は背中から！小顔をつくる1日3分の肩甲骨はがしエクササイズ年齢を重ねるにつれて気になる「顔のたるみ」。実は肩甲骨など背中のコリが関係している可能性があります。今回は...
頑張らないダイエット！姿勢を正して痩せ体質へ。ヨガインストラクターに聞く代謝アップの座り方正しい姿勢を保つことは、ダイエット成功への近道です。姿勢を正すことで、筋肉量が増え、基礎代謝が上がるため、...
「幸せホルモン」を増やす朝ルーティン。しなやかなメンタルを作る食べ物や方法とは日々心穏やかに、前向きな気持ちで過ごせたら幸せですよね。安らぎと幸福感を与えてくれる神経伝達物質「セロトニ...
断然痩せやすい！ナチュラル・ウェーブ・ストレート…骨格診断タイプ別のおすすめダイエット法キレイに痩せて魅力アップするには、自分に合ったダイエット法を取り入れることが大事です。今話題の「骨格診断」...
歪みのない下半身をつくる。骨盤矯正に効果的なヨガポーズ3選【ヨガインストラクター監修】スラっと引き締まった美脚に、キュッと上がったヒップライン。そんな美しい下半身の要となるのが「骨盤」です。骨...
ヨガインストラクター直伝！ダイエットや便秘悩みに。1日10分骨盤底筋を鍛える「膣トレ」3選ボディラインや便秘のお悩み、PMSなどの生理不調。これら女性特有のお悩みには、ヨガで骨盤底筋を鍛える「膣トレヨ...
ぽっこりお腹は「呼吸」と「姿勢」を意識して。ヨガインストラクターに教わるお腹引き締め習慣薄着になり、ぽっこりお腹が気になる季節。ジーパンに乗っかるはみ肉を何とかしたいと思いつつ、毎日運動するのは...
1日1分スキマ時間でOK。健康的な美脚ラインを手に入れる簡単ストレッチ＜3選＞おうち時間が長くなることで体力が低下しているという人も多いのではないでしょうか。そこで今回は話題のダイエッ...
コリや癖をほぐして引き締まった身体に。首周りを緩める＆お尻を引き締める「美筋ヨガ」家にこもりがちの日々で、身体のコリや体重増加などが気になっていませんか？そこでおすすめなのが、ヨガインスト...
初心者でもすぐにできる簡単ヨガ。おだやかな呼吸で心のざわつきやストレスを解消長期間ストレスにさらされ続けると、心身ともに支障をきたすことにもなりかねません。そこで、「自分自身をいたわ...
おしゃれで機能的。自宅エクササイズも華やぐ「yoggy sanctuary」のヨガウェア＜3選＞肩や首周りのラインが美しく見えるように計算されたカッティングや女性らしいシルエットを追求するブランド「yoggy...
ヨガの要とも言える呼吸法。お家で簡単に楽しみながらできるリツヨガ ＜vol.2＞ 呼吸編この冬、エクササイズ動画配信アプリ「WEBGYM」にて、田中律子さん監修のヨガコンテンツ「リツヨガ」が登場しまし...
ヨガ初心者でも安心。お家で簡単に楽しみながらできるリツヨガ ＜vol.1＞ 座り方編女優・タレントとして活躍する傍ら、ヨガインストラクターとしても活躍されている田中律子さん。そんな田中律子さ...
血行不良やむくみ・便秘の対策に。雨の日の不調をケアする簡単ヨガ「雨の日は、なんだか身体が本調子じゃないな」と感じる方も多いのではないでしょうか。実は、雨の日は気圧が変化...
日常使いの他にヨガレッスンや旅行でも。シンプルなのに多機能な「マルチヨガトート」オリジナルヨガウエアブランド「yoggy sanctuary（ヨギー・サンクチュアリ）」から、大容量のトートバッグが登場し...
のばしてゆらすだけ。食事制限・ハードな運動なしで始められるダイエット法ハードな運動、辛い食事制限はもうやめませんか？これまで様々なダイエットを試しても続かず効果がなかった人にお...
少しの意識がキレイを作る。プロトレーナーが教える、かんたん美習慣＜起床～出勤編＞「もっとキレイになりたい」「もう少し痩せたい」…。なのに、何から手をつけて良いかわからないあなたへ。ヨガイン...
ひとり時間を大切にすれば、人生はもっと豊かになる 【後編】ひとり時間、何をすればいい？前編ではテクノロジーの進化とともに、心の隙間を手軽に埋められるようになったことをご紹介しました。でも、だか...
とれたて有機野菜が好きなだけ食べられるサラダバー「.RAW（ドットロー）」六本木芋洗坂に今月オープンした「.RAW（ドットロー）」。Organic＆veganにこだわった生野菜を、食べ放題・詰め放...
「surfers ZUSHI」のUmi yogaで心身ともにリフレッシュ。素敵な一日のスタートを心身のリフレッシュやスタイル維持にぴったりと、多くの女性に人気のヨガ。神奈川県逗子に2014年にオープンしたビ...
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