大事なのは日々のちょっとした心がけ。スタイルアップにつながる座り方、3つのポイント普段椅子に座っているときに、姿勢を気にかけていますか？日常的な動作だからこそ、毎日のちょっとした心がけが体型に変化を...
スッと背筋が伸びた“後ろ姿美人”になれる「背中」のストレッチ＜3選＞季節はすっかり春。冬のあいだ、厚手のコートやセーターに隠されていた身体のシルエットが目につきやすくなるため、春はダイ...
肩甲骨がポイント！美姿勢・美シルエットに導く「上半身」のストレッチ首＆肩こり、腰痛、巻き肩、猫背など、上半身には悩みの種がいっぱい。そこで今回は、効率よく上半身をストレッチするコツを...
【完全版】疲れにくく痩せやすい身体へ。美しい姿勢や美脚も目指せる万能トレーニング特集すっかり春になり、そろそろ薄着の季節。少しでも身体のラインを整えて、自信を持ってファッションを楽しみたいですね。今回...
猫背はデメリットだらけ！ 姿勢を正しくしたい人におすすめのストレッチ＜3選＞知らず知らずのうちに、前かがみになっていたり片側に体重がかかっていたりすることはありませんか？乱れた姿勢は見た目が悪...
左右のバランスを整える。身体の“ゆがみ”改善に効果が期待できる「背中のストレッチ」カバンの持ち方などで起こりえる身体の“ゆがみ”。知らず知らずのうちに、肩の高さが左右違う…なんて方も多いのではないでしょ...
【完全版】背筋がピンと伸びた姿勢美人を目指す。毎日続けられる簡単エクササイズ＜3選＞誰もが憧れるモデルさんのようなスッと伸びた美しい姿勢。実は簡単に手に入れることができるのです。今回ご紹介するのは、ひ...
すっと凛とした後ろ姿に。姿勢を美しくするエクササイズ「バックエクステンションY」背筋を鍛えて、姿勢美人を目指せる「バックエクステンションY」をご紹介します。デスクワークや立ち仕事などで凝り固まりがち...
体幹を鍛えて、すらりとした姿勢美人に。体幹トレーニング「ダイアゴナルプランク」体幹を鍛えるエクササイズ「ダイアゴナルプランク」をご紹介します。毎日1分続けることで、姿勢改善や腰痛予防にも効果が期待...
美しい姿勢と疲れにくい体づくりにぴったりな「胸椎の動的ストレッチ」今回は、胸の周りの可動域を広げるストレッチをご紹介します。続けることで美しい姿勢や腰痛予防などにも効果が期待できるの...
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