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全身のバランスを整えて、美姿勢を目指す。体幹に効くエクササイズ「片足立ち腕振り」体幹を鍛える「片足立ち腕振り」のエクササイズをご紹介します。とても簡単に見えて、意外と難しく、息の上がるエクササイズ...
体幹を鍛えて、すらりとした姿勢美人に。体幹トレーニング「ダイアゴナルプランク」体幹を鍛えるエクササイズ「ダイアゴナルプランク」をご紹介します。毎日1分続けることで、姿勢改善や腰痛予防にも効果が期待...
例えば
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