アレンジいろいろ！食物繊維をおいしく摂って、腸内環境を整える「ナッツグラノーラ」

健康な腸内環境を整えるために必須と言われる食物繊維。日本人女性の1日の理想摂取量は23.8gと言われていますが、実際の摂取量は14.7gと約10gも不足しているのが現状です。10gの食物繊維を補おうとすると、茹でたごぼう1.2本、茹でたほうれん草であれば2束を食べなければならず、なかなか大変な量。
そこで、不足分の10gの食物繊維をおいしく簡単に摂取できる「Fiber-Rich ナッツグラノーラ」をご紹介します。ナッツグラノーラは、1食50gで食物繊維を10gを摂ることができます。有機オーツ麦、くるみ、アーモンド、ココナッツ、メープルシロップなどのシンプルで無添加な素材を使い、食物繊維をたっぷりと含むので、驚くほど腹持ちが良いのも特徴です。食物繊維を摂ると、お通じもよくなることから、ダイエット中の強い味方にもなってくれます。さっそく、ナッツグラノーラのおすすめの食べ方をチェックしましょう。

グラノーラというと、ヨーグルトや牛乳と一緒に食べるのが一般的。しかし、このナッツグラノーラは、温めた豆乳に入れてスープのようにして食べたり、サラダにトッピングするのもおすすめ。ゴロゴロのナッツがアクセントになり、いつもの料理も少しリッチに感じられる上に不足分の食物繊維が摂取できるのです。粒が大きいのでそのままスナック感覚で食べてもいいですね。

今なら気軽にナッツグラノーラを続けられる定期便のサービスを実施中。朝食に置き換えるだけで手軽に不足分の食物繊維を補うことができます。健康的な腸内環境を作るために取り入れてみてはいかがでしょうか。