
Yukari
ヨガ講師、産後トレーナー。東京下町生まれ。ダイエット専門医院で広報として勤めた後、フリーランスに。南アフリカで2年半海外子育てを経験し、現在はライフステージ問わず輝く女性になりたい、そんな女性を増やしたいという想いで、多方面で活動中。 https://www.instagram.com/yuukariii_yoga/
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