Sheage編集部
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下半身痩せの秘訣は「股関節の柔軟性」。理学療法士おすすめ脚リセットエクササイズ3選「下半身太りが気になる」「脚がむくんで重い」このようなお悩みの原因は、股関節の硬さかもしれません。今回は、...
肩こりやダイエットに効果的。理学療法士に聞く「セルフ肩甲骨はがし」メソッド「ファシア」というからだの組織をご存じですか？肩甲骨まわりのファシアをほぐすことで、つらい肩こりやダイエッ...
その腸活間違ってませんか？美腸プランナーに「正しい腸活」ポイントを教わりました世の中には様々な健康法がありますが、特に最近よく耳にするのが「腸活」という言葉。健康意識が高い人の中には、...
「腸活」でお腹スッキリ＆お肌つるつる。管理栄養士おすすめ美腸をつくる朝ごはんレシピ3選ここ数年ですっかりメジャーとなった「腸活」。腸内環境を整えることによる便秘や肌荒れ解消など、美容・健康目的...
生理前の激しいイライラを根本から改善。薬剤師に聞く「PMDD」との上手な付き合い方生理（月経）前になると「イライラする」「否定されている気がする」と感じるのに、生理が来ると嘘のようにスッキ...
正しくお手入れしてますか？デリケートゾーンの黒ずみに効果的なケア方法まとめデリケートゾーン、正しくケアできていますか？特に黒ずみに悩んでいる方も多いのでは。でも、デリケートゾーンに...
見惚れるメリハリボディにはたんぱく質！管理栄養士に聞く正しい摂り方と高たんぱくレシピ3選「最近たんぱく質量の表記をよく見かけるけど、何がいいの？」そんな疑問はありませんか？ 実は、たんぱく質は筋ト...
ダイエット中もおいしいものを我慢しない。太りにくいおやつ選びと低GIおやつレシピ「ダイエット中だから、おやつは我慢しなきゃ」と思っていませんか？実は、我慢せずに食べても太りにくいおやつが...
「睡眠チェック」で自分の眠りを知ろう。薬剤師に聞くすっきり快眠のための生活習慣「眠りが浅くて日中眠い」「夜なかなか寝つけない」そんな悩みのある方は、「不眠」といえるかもしれません。日本...
夏休み中の断捨離で出た「いらないもの」どうする？不用品を捨てずに片付ける方法10選長期休暇中に部屋の整理整頓や断捨離を実行する方も多いでしょう。そこで出てきた不用品、あなたならどうしますか...
