キーワード：食事
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「糖質制限vs脂質制限」どっちが効果的？ダイエット法の選び方を管理栄養士に聞きました「ダイエットするには、ごはんと揚げ物どちらを我慢したらいいのかな……」そんなお悩みはありませんか？糖質制限や...
【管理栄養士監修】ちゃんと選んで使いたい。美容や健康に効果的な「甘味料」5選家で料理やお菓子作りをする際、何気なく上白糖やグラニュー糖を使っていませんか？でも甘味料には様々な種類があ...
心と身体がスッキリ！3日間のファスティング（断食）で得られた効果とはここ数年よく耳にするようになった「ファスティング」いわゆる「断食」。美容や健康目的で興味のある方も多いので...
食欲をコントロールして太りにくい体に。【管理栄養士監修】食べ過ぎを防ぐ4つの行動年末年始、イベントごとが多く、つい食べ過ぎてしまった方も多いのでは。また、「ダイエット中なのにたくさん食べ...
【管理栄養士監修】グルテンフリーの効果って？メリット・デメリットを正しく知ろう美容や健康目的から実践する人が増えている食事方法「グルテンフリー」。実際にどのような効果があるのか、ご存知...
おうちが一気にクリスマスモードに。華やかなインテリアディスプレイアイデア＜6選＞1年の最後を締めくくるビッグイベント、待望のクリスマスシーズンがついに到来。そこで、おしゃれで高級感のある「...
その腸活間違ってませんか？美腸プランナーに「正しい腸活」ポイントを教わりました世の中には様々な健康法がありますが、特に最近よく耳にするのが「腸活」という言葉。健康意識が高い人の中には、...
「腸活」でお腹スッキリ＆お肌つるつる。管理栄養士おすすめ美腸をつくる朝ごはんレシピ3選ここ数年ですっかりメジャーとなった「腸活」。腸内環境を整えることによる便秘や肌荒れ解消など、美容・健康目的...
夏の疲れは「自律神経」のメンテナンスが鍵。心とからだの整え方を医師に伺いました夏はアウトドアやレジャーを楽しみたい季節。しかし、「なんとなく夏は疲れる……」という方が多いのも事実です。そ...
ダイエットにおすすめの夏野菜。栄養・選び方・食べ方を管理栄養士が解説ボディラインが気になるこの季節。ダイエット意識が高まる初夏は、「旬の野菜」を日々の食事にたっぷり取り入れま...
腸活でキレイをつくる！管理栄養士に聞く正しい腸活ダイエット方法「腸活って何をしたらいいの？」「腸活にはどんな効果があるの？」そんな疑問はありませんか？ 話題の腸活ですが、...
管理栄養士が教える「太りにくい食事法」。ダイエット効果の高まる食材や食べ方を解説何かを我慢するようなダイエットはつらいですよね。無理な食事制限はからだの不調を招き、精神的にも大きな負担が...
マスクによる肌トラブル「マスクネ」とは？皮膚科医が教える大人ニキビ予防法5選今やマスクは外出時の必須アイテム。ニキビなどのマスクによる皮膚トラブルも長期化し、最近では「マスクネ（Maskn...
体を温める食材でセルフケア。12月の不調におすすめの血行促進食薬レシピ「頭が重い」や「イライラする」など、どこも悪くないのになんとなく体調がすぐれない。そんな体調不良の理由は季...
毎朝お腹すっきりの人の特徴って？便秘改善のための8つの方法「お通じ」が減るライトな便秘さんから、トイレに何時間もこもるヘビーな便秘さんまで、多くの女性が悩む便秘。お...
毎日の食事で無理せずキレイに近づく。プロトレーナーが教える、かんたん美習慣＜食事編＞「キレイになりたいけど、何から始めればいいかわからない」。そんな方のために、ヨガインストラクターさんから美...
健康的な身体づくりの強い味方。おしゃれサプリ「Slimmeal VEGE SUPPLEMENT」おしゃれなパッケージが目を引く「Slimmeal VEGE SUPPLEMENT（スリミールベジサプリメント）」は、ダイエットによ...
エネルギーを補給し、代謝を上げる。ダイエットの効率を上げる朝食の選び方朝は時間に余裕がなく、ダイエット中なのも手伝って、朝食を食べないという方もいるのではないでしょうか？ですが...
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