肩こり、猫背もスッキリ。寝転んだままできる「リセットポール」を使った簡単ストレッチ3選パソコンでのデスクワークやスマートフォンの使用で、何かと前傾姿勢をとることが多い現代の暮らし。そんな姿勢の...
自宅で簡単にできるエクササイズ。体内外を美しくキープする骨盤腸整ウォーキングとは運動不足を解消するために、入門編としてお手軽なウォーキングを考える方も多いのではないでしょうか。そこで、正...
猫背を治してぽっこりお腹を解消！猫背の改善方法まとめやせ型なのにぽっこりと下腹だけ出る…それは、猫背による姿勢の乱れや反り腰が原因かもしれません。猫背を治して姿...
猫背や巻き肩で凝り固まった筋肉を伸ばして、代謝アップを目指す「胸のストレッチ」いつの間にか猫背になっていたり、両肩が内側に入り込んでしまう巻き肩になっている人は意外と多いのでは。そのま...
美姿勢＆バストアップに近づく。大人の女性必見のエクササイズ特集すっと伸びた背筋や、美しいバストラインに憧れる方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな体型づくりに深く...
翌日に疲れを持ち越さない。座りながらできる簡単ストレッチ＜3選＞1日頑張った身体、しっかりとケアできていますか？肩こりや腰痛、猫背などは、放っておくと悪化すると言われていま...
使うのはタオルだけ。たった20秒で猫背改善に効果が期待できる「胸のストレッチ」誰もが憧れるであろう、美しい姿勢。実はどこのご家庭にもあるあるものを使ってストレッチすることで美姿勢を目指...
椅子に座ったままで簡単！大殿筋を狙って美尻を導く「お尻のストレッチ」多くの女性が気にする箇所、お尻。そのお尻にある大殿筋（だいでんきん）を狙ったストレッチをご紹介します。引き...
例えば
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