キーワード：ダイエット
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腸活＝「発酵食品を食べるだけ」？カラダづくりのプロが実践する、心も整う美腸習慣3選近年、美しい人が必ずといってよいほど取り入れている「腸活」。肌がキレイになる、免疫力が上がる、痩せやすくな...
1日たった30秒！「呼吸するだけ」で理想のお腹を手に入れる。ドローインの基本と正しいやり方「お腹がぽっこりしてきた」「姿勢が崩れやすい」「くしゃみでヒヤッとする」といったお悩みは、加齢だけが原因で...
自己流ダイエットで痩せない人へ。代謝を上げて太りにくいからだを手に入れる、簡単習慣3選運動をしても、糖質制限にチャレンジしても、なぜか痩せない…。その原因は代謝の低下かもしれません。代謝が落ちる...
【ヨガ講師直伝】お腹まわりが気になる季節に。1週間でぺたんこお腹を手にいれる3つのメソッド薄着をする日も増え、お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。中でも下っ腹＝下腹部がぽっこりする原因...
【ヨガ講師直伝】下腹部ぽっこりを改善！1週間でぺたんこお腹を作る3つのメソッド下っ腹＝下腹部がぽっこりする原因の一つが「腹圧の弱さ」です。正しい呼吸法やインナーマッスルを鍛える方法を覚...
【薬剤師監修】便秘解消・太りにくいからだを手にいれる。「コグマダイエット」の正しいやり方韓国を中心に数年前から流行り始め、日本でも話題になった「コグマダイエット」。簡単に行えるだけでなく、太りに...
ベッドの上でできるから続けられる。心も身体も整う「朝ヨガ」5分メソッド【ヨガ講師直伝】春は、新しい習慣を始めたくなる季節。心と体を目覚めさせる「朝ヨガ」は、充実した一日のスタートにぴったりです...
【ヨガインストラクター直伝】おなか痩せのNGダイエット法＆本当に効くトレーニング5選「最近ズボンのウエストがキツい」「ぽっこりおなかが気になる」…そんな人も多いのではないでしょうか。春になり薄...
【ヨガ講師直伝】春までにポッコリお腹を引き締める。鍛えるメリット＆体幹トレーニング3選冬に蓄えたぽっこりお腹が気になるけれど、どうしたら良いかわからないという方も多いのではないでしょうか。春の...
年末年始の食べ過ぎリセット！便秘解消にも。【プロ直伝】胃腸を整えるヨガポーズ4選イベントごとや人と会う機会の多い年末年始。ついつい食べ過ぎてしまった方も多いのではないでしょうか？胃腸の疲...
【限定プレゼント】タンパク質もとれる、腸にやさしいごはん＜グルテンフリーカレー＆パスタ＞を実食健康やダイエットのために食生活を見直したいけれど、忙しくてなかなか実践できない。そんな方におすすめしたいの...
内側から輝く女性を目指す。今日から真似できる、美人ピラティス・ヨガ講師の習慣【食事・美容】美しく健康的な人が多いイメージのピラティスやヨガの講師たち。彼女たちの輝きの裏側には、一体どんな秘密がある...
あなたはいくつ当てはまる？プロが教える、今すぐ見直すべき「実は太る習慣」5選特別な努力をしていないのに太らない女性と、なぜか年々太ってしまう女性とでは、一体何が違うのでしょう？そのヒ...
注目の渋谷・銀座のプラントベースカフェ。手土産にも喜ばれる、ヘルシーな「2foods」のスイーツ満足度がありながらも、気持ちも身体も軽やかに味わえる植物由来のスイーツやフードを展開する「2foods（トゥーフ...
【ヨガ講師直伝】筋トレ嫌いでも継続できた。身体がみるみる変わる「寝たままトレーニング」4選「身体を引き締めたいけれど、大変なことはしたくない」「ジムに行く時間がない」という方も多いはず。そんな方の...
秋に食欲が増すのはなぜ？食べ過ぎを無理なく防ぐ簡単習慣3選栗やかぼちゃ、秋刀魚にさつまいも。旬を迎える食材が多いこの季節は「食欲の秋」と呼ばれています。秋になるとつ...
【プロ直伝】顔が大きくなる原因＝ストレス？小顔マッサージなしで顔痩せを目指す5つの習慣写真を撮られた時、自分の顔が大きいと感じたことはありませんか？実は顔が大きく見えるのは、ストレスや悪い姿勢...
【プロが徹底解説】食事が8割。お腹痩せを効率よく成功させる5つのルールぽっこりお腹を凹ませるには、食事制限が必要？運動しないといけない？と疑問に思っている方は多いはず。今回は、...
ダイエット効果だけじゃない。免疫力や睡眠の質アップにもつながる“正しい腸活”のコツ【薬剤師監修】健康や美容を意識する人の多くが注目している腸活。便秘改善や免疫力アップ、ダイエット効果などたくさんのメリッ...
二の腕を効率的に細くするには？ベッドでできる簡単筋トレ＆脂肪を落とす食事法本格的な暑さが続き、薄着で過ごす時間がまだまだ続きそう。ノースリーブの服をおしゃれに着こなしたいところです...
