会員登録

ログイン

  • Facebook
  • Twitter
  • Sheage公式インスタグラム
  • インテリア・生活雑貨
  • ファッション
  • アクセサリー
  • コスメ・ビューティー
  • グルメ・食
  • アート・カルチャー
  • 旅行・お出かけ
  • ライフスタイル

太ももとお腹を温めるメリット。冷え改善&痩せやすい身体を目指す簡単な方法

太ももとお腹を温めるメリット。冷え改善&痩せやすい身体を目指す簡単な方法

冬や夏場のクーラーで女性の体は冷えがち。美容やダイエットのためには、身体を温めることがとても大切なんです。体温と代謝は密接に関係しており、身体が冷えている人は痩せにくいと言われています。そこで今回は、全身をポカポカにする太ももとお腹の温め方をご紹介します。

太もも・お腹の冷えと痩せにくさの関係

冷える手・太ももを温めて冷えを改善する女性

冬は、手足の指先や、お腹などが冷えてしまいがち。なかでもダイエット中の方は、冷えを強く感じているのではないでしょうか?通常、私たちは熱を生み出すエネルギーを食べ物から摂取しているので、食事量を制限していると身体が冷えやすくなります。

その身体の冷えが、実はダイエットの大敵。カロリーを燃焼するには代謝が重要なのですが、体温が1℃下がると、代謝は10%ほども下がると言われています。つまり身体が冷えている人は、なかなかカロリーを燃焼できず、痩せにくくなってしまうのです。

効果的に太もも・お腹を温める方法

冷たい太もも・お腹を温めて痩せるダイエット方法。冷たい太ももを温めて冷えを改善してる女性


そこでおすすめなのが、お腹や脚といった下半身を温めること。下半身には発熱するための太い血管と筋肉も集中しているため、重点的に温めると、全身がポカポカしてきます。ダイエット中こそ下半身から身体を温めるようにしましょう。

冷たいお腹を温める方法

下半身を温かくする冷え性改善方法。ソックスで太ももを温めて痩せやすい体を作る女性

温めたい部位の1つ目は、お腹です。

身体は冷えを感じると、内臓を守ろうとしてお腹に血液を集める機能があり、逆に末端には血流が届きにくくなります。冷えやすい足先は靴下でガードするのがおすすめですが、それだけでは全身の温めには繋がりにくいので、お腹を温めて全身に熱が行きわたるようにすることが大切です。

お腹を温めるには、カイロを貼ったり、腹巻を使ったりするのも手。最近の腹巻には、熱を生み出す繊維を使ったアイテムなどが販売されているので、そうした機能的なタイプを選んでみてはいかがでしょうか?

冷たい太ももを痩せやすく!冷えを改善する方法

下半身を温かくする冷え性改善方法。マッサージで太ももを温めて痩せやすい体を作る女性

続いての部位は、太もも。

太ももの内側には老廃物がたまりやすく、リンパの流れが滞りがちです。そこで、リンパを意識して太ももをほぐすようにすると、血流やリンパの流れが良くなり、冷えの改善に繋がります。
自分でのケアでは物足りないように感じる方は、サロンなどでプロのセラピストによるリンパトリートメントを受けてみるのもおすすめです。

お腹をカイロや腹巻で温めたり、太ももをほぐしたりといった簡単な方法だけでも、身体の冷えの対策になります。ぜひ意識的に行ってみてくださいね。

「カラダクリアー」のサイトには、こうした美容や健康に役立つ知識がたくさん掲載されているので、そちらも参考にしてみてください。

※リンク掲載商品の販売状況は変動します。予告なく掲載が変更になる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

photo / Shutterstock

カラダクリアー

https://www.esthetic.cc/column/

※掲載内容は記事公開時点のものです。最新情報は、各企業・店舗等へお問い合わせください。
内容について運営スタッフに連絡

素敵だなと思ったらぜひシェアを

おすすめ情報