ふんわりとした美しい胸元を目指す。両手を合わせて回すだけの「ウィッシュ回し」

エクササイズの手順

• 1椅子に座り、手のひらを胸の前で合わせます。
• 2両手を押し合うように力を入れながら、6秒かけて円を描くように手を動かして一周し、元の位置まできたら反対に回します。
• 3この動きを片方5周ずつ行ってください。

胸元の大きな筋肉「大胸筋」を鍛えるためのエクササイズです。胸を張り、常に両手を強く押し合うようにして、胸元に効いていることを意識して行ってください。