美しい胸元は大胸筋トレーニングで作る。バストアップに繋がる「ウィッシュ上下」
- 公開：2018.10.27
- コスメ・ビューティー
顔と同じように年齢を反映する胸元。歳を重ねるごとに、薄くなったり形が崩れたりとバストは変化していきます。しかし、今からバストの土台にある筋肉「大胸筋」を鍛えれば、美しい形をキープでき、バストアップを目指すことも。座って1分で簡単にできるエクササイズなので、ぜひ試してみてください。
両手を押し合い、胸を張って行いましょう
エクササイズの手順
- 1椅子に座り、両手の平を胸の前で合わせます。
- 2両手をグッと押し合った状態で、3秒かけて手を上に動かします。
- 3（２）の状態から3秒かけて（１）に戻ります。
- 4この動きを10回程度繰り返しましょう。
胸の大きな筋肉「大胸筋」を狙ったトレーニングです。合わせた両手は、常にしっかりと押し合うように力を入れ、胸を張って行いましょう。胸元にハリをもたらし、バストアップにつながるエクササイズなので、ぜひ毎日の習慣にしてください。
WEBGYMアプリでは、今回ご紹介したエクササイズを動画で配信中。そのほかにも、短時間・カンタンで効果的なメニューが豊富に揃っていますので、ぜひチェックしてみてください。
photo / 東急スポーツオアシス
