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5分で絶品おやつが一つ完成。簡単でヘルシーな「キウイの甘酒豆乳ヨーグルト」のレシピ

5分で絶品おやつが一つ完成。簡単でヘルシーな「キウイの甘酒豆乳ヨーグルト」のレシピ

健康を考えておやつにヨーグルトを食べているけれど、毎日だと飽きてしまうという方もいるのではないでしょうか?今回は、おいしくて体にやさしいスイーツレシピの本『やせるおやつ -小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ-』から、一味違ったヨーグルトのレシピをご紹介します。

簡単に作れるヘルシーおやつ「キウイの甘酒豆乳ヨーグルト」

ダイエットにおすすめ、簡単ヘルシーなおやつのレシピ「キウイの甘酒豆乳ヨーグルト」

甘いものが今すぐに食べたい!というとき、5分でできる「キウイの甘酒豆乳ヨーグルト」。家にあるヨーグルトに甘酒を加え、普段とちょっと異なるコクのある味を楽しむことができます。味噌や醤油、漬け物などから分離した乳酸菌を含んだ「豆乳グルト」を使うとよりヘルシーに。食欲がないときの朝ごはん代わりにもおすすめです。

<材料>4人分

  • 豆乳グルト(またはヨーグルト)240ml
  • キウイフルーツ2個
  • A
  • 甘酒(濃縮タイプ)大さじ4
  • メープルシロップ小さじ2

作り方

ダイエットにおすすめ、簡単ヘルシーなおやつ「キウイの甘酒豆乳ヨーグルト」のレシピ、手順1

1. ボウルに豆乳グルトとAを入れ混ぜ合わせます。

ダイエットにおすすめ、簡単ヘルシーなおやつ「キウイの甘酒豆乳ヨーグルト」のレシピ、手順2

2. キウイフルーツは皮をむき、小さく切ります。

ダイエットにおすすめ、簡単ヘルシーなおやつ「キウイの甘酒豆乳ヨーグルト」のレシピ、手順3

3. 器に(1)を入れ、キウイフルーツを上からトッピングします。

おいしく食べてきれいになれるレシピ本

『やせるおやつ -小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ-』の本と監修の木下あおいさん

ご紹介した「キウイの甘酒豆乳ヨーグルト」は、スイーツのレシピ本『やせるおやつ -小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ-』に掲載されています。この本は、木下あおいさんをはじめとしたインナービューティープランナーの方々が監修したもの。日々、おいしく食べながら、腸内環境も整えられるような食事の普及に努めているだけあって、この本のレシピもグルテンフリーで、白砂糖・乳製品・卵不使用。加えて発酵食品や野菜・果物の味を活かしたコクのあるスイーツレシピがたくさん載っています。今回のヨーグルトのようにシンプルなものから、表紙のベリーのタルトのように豪華なものまで、どれも工程が丁寧に紹介されていますよ。ぜひ手元に置いて、おいしくて体にやさしいスイーツ作りを楽しんでみてはいかがでしょうか?

photo / 市瀬真以

やせるおやつ-小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ-
刊行:株式会社ワニブックス
定価:1,500円(税別)

https://www.amazon.co.jp/dp/4847096878

※掲載内容は記事公開時点のものです。最新情報は、各企業・店舗等へお問い合わせください。
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