お酒を楽しみながらダイエット。お家飲みにおすすめのヘルシーおつまみのレシピ＜3選＞

まずご紹介するレシピは、「混ぜ込みおかかきゅうり」。
きゅうりには、むくみ解消に効果的なカリウムやシトルリン、腸内環境を整える食物繊維、さらには脂肪分解酵素であるホスホリパーゼが含まれています。
そんなダイエットの強い味方きゅうりと合わせる調味料は、なんとおかかのふりかけのみ。包丁で切らずに、たたいてひと口大にしたきゅうりとふりかけを混ぜるだけの、ズボラさんにも嬉しいおつまみです。

2つ目のレシピは、体内の余分な水分を排出してくれるというコーンを使った「磯辺コーン」。
電子レンジでクリームチーズを柔らかくしたら、あとは缶詰のコーンと混ぜて青のりをふりかけるだけ。思い立ったらすぐできる手軽さが魅力です。チーズを使っているので、ワインのおつまみにもおすすめですよ。

3つ目は、「スナップエンドウのペペロンチーノ」。
さやごと食べることで食物繊維をしっかり摂ることのできるスナップエンドウは、ダイエット中に不足しがちなビタミンCやカルシウムも含まれていて、栄養バランスの良い野菜です。
鮮やかなグリーンが食卓をパッと明るく、お好みでレモンも添えればさらに彩り豊かになりますよ。炒める時間は短くサッと作れるので、あと一品おかずが欲しい時にもぴったりです。

在宅ワークで運動不足になり、体重の増加や足のむくみが気になっている方も多いのでは。
ご紹介したおつまみでお家飲みを楽しみながら、美味しくダイエットしてみてはいかがですか？