座りながら簡単エクササイズ。固まった肩回りをほぐす「どこでも肩こり解消」

エクササイズの手順

• 1胸を張り姿勢を正します。
• 2両肩をすくめるように持ち上げて、大きな円を描くようにゆっくりと後ろに10回まわします。

固まってしまった肩回りをほぐし、血行を良くする効果も期待できるエクササイズです。また、肩を回すときには肩甲骨を最大限に寄せるようにして、大きく動かすことを意識してください。血行が良くなることで代謝も上がり、太りにくい体づくりも目指せますよ。