Sheage編集部
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「糖質制限vs脂質制限」どっちが効果的？ダイエット法の選び方を管理栄養士に聞きました「ダイエットするには、ごはんと揚げ物どちらを我慢したらいいのかな……」そんなお悩みはありませんか？糖質制限や...
【管理栄養士監修】ちゃんと選んで使いたい。美容や健康に効果的な「甘味料」5選家で料理やお菓子作りをする際、何気なく上白糖やグラニュー糖を使っていませんか？でも甘味料には様々な種類があ...
こんなにできることがあった！家事の時間を減らして、自分の時間を増やすための3か条「サステナブルな行動」のバトンをつなげていく、リレー連載企画「#TSUNAGU100」。その中から今回は、家事の負担を...
毎日コツコツ続けて冷えない体を。今すぐ取り入れられる「地味温活」10選多くの女性が冬の悩みの1つとしてあげる「冷え」。「温活」というワードもすっかり定着し、冷え対策グッズもたくさ...
女性悩みにも効果的。気になる漢方の基礎知識や正しい飲み方を薬剤師がお答えします「漢方」に対して、どのようなイメージがありますか？「からだによさそう」「高そう」「何に効くか分からない」と...
食べ過ぎは「48時間以内」のリセットが重要！知って得する体型キープ術とはイベントが多い冬は、つい食べ過ぎてしまって後悔することが多いですよね。しかし、後悔しても仕方ありません。肝...
心身ともに健やかに暮らすために。睡眠の質を高めるための7つの生活習慣とは？毎日の疲れが取れない、睡眠時間は長いのに寝起きが悪くて二度寝してしまう…。それは睡眠の「質」が原因かもしれま...
心と身体がスッキリ！3日間のファスティング（断食）で得られた効果とはここ数年よく耳にするようになった「ファスティング」いわゆる「断食」。美容や健康目的で興味のある方も多いので...
チートデイとは？【栄養士監修】正しいやり方・頻度・効果を解説チートデイとは、ダイエット期間に設ける「何を食べてもいい日」のこと。停滞期を乗り越えたり、減量のサポートを...
