癒やされたい日も、熱くなりたい日も。本好きが本気でおすすめ！夏バテ気味な心に効く本5冊

公開：2026.9.4
アート・カルチャー

夏の疲れが、じわじわと心と体にたまってくるこの時期。そんなときこそ、本の世界に逃げ込んでみませんか。前回に続き、3人の読書インフルエンサーが、疲れた心と体に効く一冊と、青春時代を思い出す一冊を選んでくれました。癒やされたい日も、熱くなりたい日も、本の中にはちゃんと答えがあります。涼しい部屋で、心ゆくまでページをめくってみてください。

読書インフルエンサーの3人

この夏におすすめしたい本をシーン別で選んでくださったのは、SNSで読書記録を発信されている、こちらの3人です。

癒やされたい日も、熱くなりたい日も。本好きが本気でおすすめ！夏バテ気味な心に効く本5冊

あい | 本まみれ生活　さん

出版社勤務の本マニア。ファンタジックな児童文学からミステリ、純文学に至るまで読書記録を発信する。魅力は飾らない言葉運び。コメント欄は共感や感想が飛び交い、さながらコミュニティのような賑わいを魅せています。不定期で行っているポッドキャストでも、あいさんの明るい人柄がわかると好評です。

癒やされたい日も、熱くなりたい日も。本好きが本気でおすすめ！夏バテ気味な心に効く本5冊

碧い花　さん

2019年から、ロルバーンのノートに手書きで読書記録をつづり、SNSに投稿しています。「かっこつけた文章を書かない」、「義務化しない」をモットーに、のんびりと発信しているそう。ノートは8冊を超え、記録した本の数はおよそ550冊。デジタル全盛の時代にあえて手書きで記録を残す姿に憧れ、参考にする人も少なくありません。

癒やされたい日も、熱くなりたい日も。本好きが本気でおすすめ！夏バテ気味な心に効く本5冊

梨ちゃん　文学系YouTuber　さん

「梨ちゃんねる」としてYouTubeとInstagramで本の紹介を発信。純文学や文芸誌など、難解に思われがちな作品も、自身が感じた驚きやときめきを等身大の言葉で丁寧にすくい取ります。端的で分かりやすい説明と、実感のこもった感想に惹かれ、実際に本を手に取る人が続出。

「心も体も夏バテ気味…そんなときに読むと前向きになれる一冊は？」

あいさん選　『息子のボーイフレンド』

癒やされたい日も、熱くなりたい日も。本好きが本気でおすすめ！夏バテ気味な心に効く本5冊

「暗黒女子」など、数々のイヤミス（読後に嫌な気持ちになるミステリー）を手がけてきた秋吉理香子さん。一転、本作は専業主婦の杉山莉緒が、息子から「彼氏ができた」とカミングアウトを受けたことから始まるハートウォーミングな物語。ふたりの交際を認めるも、夫にはなかなか切り出せず……。家族の絆が描かれた心温まる群像劇です。

「軽快に進む物語ながら、笑いあり、立ち止まることあり、心揺さぶられることあり……。莉緒だけでなく、登場人物それぞれの目線で物語が進むので、いろんな心境になれるのがミソ。最初の章がとにかく笑えるので、夏の疲れを吹き飛ばしてくれて、最後にちゃんと優しい気持ちになれます」（あいさん）

『息子のボーイフレンド』（双葉社）著：秋吉理香子

碧い花さん選　『スナックキズツキ』

癒やされたい日も、熱くなりたい日も。本好きが本気でおすすめ！夏バテ気味な心に効く本5冊

ドラマ化され話題となった、益田ミリさんの漫画。都会の路地裏にある「スナックキズツキ」は傷ついた人しか辿り着けない、お酒を置いていない風変わりなスナックです。ちょっと変わった店主と話すうち、誰もが少し前向きになれる、不思議で優しい物語です。

「シュールなママと喋って、愚痴って、踊って、美味しい飲み物を飲む、そんなお話。登場人物はそれぞれ切実な悩みを抱えているけれど、ママとのほわっとした会話は脱力できるし、明日からまたぼちぼち行くか〜と思えて、元気が出ます。漫画なのでサクッと読めるのも◎。疲れているけど何か読みたい！　そんなときにおすすめです」（碧い花さん）

『スナックキズツキ』（マガジンハウス）著：益田ミリ

梨ちゃんさん選　『ペーパー・リリィ』

癒やされたい日も、熱くなりたい日も。本好きが本気でおすすめ！夏バテ気味な心に効く本5冊

第2回氷室冴子青春文学賞大賞を受賞した「ブラザーズ・ブラジャー」で一躍注目を集めた佐原ひかりさん。本作は、結婚詐欺師の叔父と暮らす少女、そしてその叔父に騙された女性が繰り広げる、一週間の逃避行を描いたロードノベルです。常識や世間のしがらみを抜け、飛び出したふたりの姿に背中を押される、眩しく痛快な物語。

「夏バテ気味なときこそ、クールダウンするよりも、むせ返るような熱量に巻き込まれてみるのもいいかもしれません。主人公のふたりが衝突し、傷つけ合いながらも前へ進んでいく旅は、熱を増しながら最後まで一気に駆け抜けます！」（梨ちゃんさん）

『ペーパー・リリィ』（河出書房新社）著：佐原ひかり

「アツい青春時代を思い出す、そんな一冊は？」

あいさん選　『名前探しの放課後』

癒やされたい日も、熱くなりたい日も。本好きが本気でおすすめ！夏バテ気味な心に効く本5冊

ジャンルを横断しながら多くの読者の心を掴んでいる辻村深月さんが、初期に手がけた代表作『名前探しの放課後』。高校生の依田いつかは、ある日突然、3ヵ月前の過去に戻っていることに気がつきます。記憶にあるのは、3ヵ月後に同級生の「誰か」が自殺すること。友人を巻き込みながらその人物を探すうちに、いつかはそれぞれが抱える痛みや秘密と向き合っていくことに。

「10代向けの本かと思いきや、大人が読んでもアツい気持ちにさせてくれる一冊です。友達って最高だなと泣きたくなり、生きてるっていいことだなと感じることができます。何度も何度も読み返してボロボロになってきたので、そろそろ文庫も買おうと思います！」（あいさん）

『名前探しの放課後』（講談社）　著：辻村深月

碧い花さん選　『ひゃくはち』

癒やされたい日も、熱くなりたい日も。本好きが本気でおすすめ！夏バテ気味な心に効く本5冊

多くの作品が映像化され、話題となった早見和真さんのデビュー作『ひゃくはち』。名門高校野球部を舞台に、ベンチ入り、そして甲子園を夢見る補欠部員たちのリアルな青春を描いた作品です。自身も名門高校の野球部に所属していた早見さんだからこそ描ける、きらめきとほろ苦さが詰まった一冊です。

「野球が好きだ！　俺達、甲子園に行くんだ！　でも彼女が欲しい！　遊びたい！　という、青さ全開の高校球児たち。THE・高校生な、勢いにお腹を抱えて笑いながらも、不意に泣かされ、読んでいる私の情緒は滅茶苦茶。こんな青春を送ってみたかったなあという憧れの一冊です」（碧い花さん）

『ひゃくはち』（集英社）　著：早見和真