引っ張るだけでOK。肩こりと関わり深い「僧帽筋」を狙う、タオルを使った首のストレッチ
身動きの取れない通勤電車や、ずっと同じ姿勢での仕事、さらには運動不足。肩こりの原因はさまざまで、多くの人が悩まされているのではないでしょうか。そんな肩こりと関わり深い「僧帽筋（そうぼうきん）」のストレッチをご紹介します。タオルを使って簡単かつ効果的に肩こり解消を目指してみませんか。
- 2018.7.14
- コスメ・ビューティー
姿勢を保ったまま、タオルを後頭部に掛け、頭を倒します
ストレッチの手順
- 1姿勢良く座り、タオルの両端を持ちましょう。
- 2タオルを後頭部に掛け、頭を前に倒し首を伸ばします。
- 3痛気持ちいいところでとめ、20秒キープしましょう。
「WEBGYM（ウェブジム）」アプリでは、今回ご紹介したエクササイズを動画でご覧いただけます。そのほかにも、短時間・カンタンで効果的なメニューが豊富に揃っていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
photo / 東急スポーツオアシス
東急スポーツオアシス「WEBGYM（ウェブジム）」
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