全身のバランスを整えて、美姿勢を目指す。体幹に効くエクササイズ「片足立ち腕振り」

体幹を鍛える「片足立ち腕振り」のエクササイズをご紹介します。とても簡単に見えて、意外と難しく、息の上がるエクササイズ。きちんと行えると、体幹にアプローチして全身のバランスを整えてくれて、美姿勢を目指せますよ。ぜひチャレンジしてみてください。

片脚を上げ、ランニングのイメージで腕を振りましょう

このエクササイズのポイントは、バランスを保つことです。腕を振るときも、上半身が常に正面を向いていることや、太ももがしっかりと上がっているかを意識して行いましょう。

photo / 東急スポーツオアシス

東急スポーツオアシス「WEBGYM（ウェブジム）」
WEBGYMアプリでは、今回ご紹介したストレッチを動画で配信中。そのほかにも、短時間・カンタンで効果的なメニューが豊富に揃っていますので、ぜひチェックしてみてください。

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