姿勢で第一印象は変わる。美しい姿勢を手に入れるエクササイズ「プルオーバー」

第一印象を左右する要因の一つである、姿勢。猫背や巻き肩など、姿勢が悪いと周りからの印象も悪くなってしまいます。そこで今回は、背中の筋肉を鍛えて、美しい姿勢を目指すお手軽エクササイズ「プルオーバー」をご紹介。毎日続けて、美しいボディラインと姿勢を手に入れましょう。

息を吐く時に手を下ろし、吸う時に手を上げます

今回ご紹介するのは背中の筋肉、広背筋を鍛える「プルオーバー」というエクササイズです。常に胸を張り、脇を締めることを心掛けてください。また、背中と床の隙間は常に一定をキープするということもポイントです。慣れてきてより負荷を上げたいという方は、手に持つ重りを調節してみてください。

photo / 東急スポーツオアシス

東急スポーツオアシス「WEBGYM（ウェブジム）」
WEBGYMアプリでは、今回ご紹介したストレッチを動画で配信中。そのほかにも、短時間・カンタンで効果的なメニューが豊富に揃っていますので、ぜひチェックしてみてください。

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