椅子に座ったままで簡単!大殿筋を狙って美尻を導く「お尻のストレッチ」
多くの女性が気にする箇所、お尻。そのお尻にある大殿筋(だいでんきん)を狙ったストレッチをご紹介します。引き締まったヒップに憧れている方、腰痛や猫背に悩む方にもおすすめのストレッチ。椅子に座ったまま簡単に行えるので、ちょっとした隙間時間の習慣にしてみてはいかがですか?
- 2018.6.10
- コスメ・ビューティー
片脚を反対側の脚のももの上に置き、上半身を倒します
ストレッチの手順
- 1片側の脚の外くるぶしを反対側のももの上に乗せます。
- 2息を吐きながら上半身を前に倒し、痛気持ちいいところで止めます。
- 3その状態を20秒キープしましょう。反対側も同様に行います。
photo / 東急スポーツオアシス
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